Sog'lik nima? Sog'liqni saqlash - bu, masalan, tomoq og'rig'i, SARS yoki bosh og'rig'ining yo'qligi. Kasal bo'lmaslik, albatta, yaxshi, ammo sog'liqning jismoniy, jismoniy bo'lmagan tomoni ham bor. Qiziqasizmi? Keling, qiynalmaylik: bizning bugungi aksimiz mavzusi asab tizimining salomatligini mustahkamlash bo'ladi.
Nima uchun ushbu tizimga katta e'tibor berish odat tusiga kirgan? Ha, chunki bu juda muhim, chunki chaqaloq farovonligining ozgina buzilishi (og'ir ish, uyqusizlik, noo'rin ovqatlanish yoki sog'liq bilan bog'liq zaiflik) bir zumda ham bolalarni, ham ularning ota-onalarini sokin kundalik hayotdan va quvnoq dam olish kunlaridan mahrum qiladi. Shuning uchun chaqaloqlarning asab tizimi rivojlanishi va yaxshilanishi kerak.
Uyqudan oldin hikoya
Chaqaloq bilan o'tkazgan ushbu chindan ham sehrli daqiqalarning rolini deyarli baholab bo'lmaydi. Biroq, biz ertaklarni yotishdan oldin chaqaloqqa aytilgan qandaydir sehrli hikoya sifatida o'ylashga odatlanganmiz. Aslida, ertakning mohiyati ancha kengroq.
O'zining ufqini kengaytirishni anglatuvchi rivoyatdan tashqari, kechki voqea asab va mushaklarning zo'riqishini yumshata oladi, tana va ruhiy tushkunlikni uxlashga tayyorlaydi, bedorlikdan tungi baxtga o'tishni boshlaydi va, albatta, idrokni to'ydiradi. yangi yorqin tasvirlar, keyinchalik ular yoqimli bolalik orzulariga aylanishi mumkin.
Biroq, har bir ertak uyqudan oldin mos keladigan hikoya bo'lishi mumkin emas. Ushbu unvon faqat shivirga aylanib, jimgina, ozgina ko'krak ovozida o'qilganga beriladi. Va faqat asta-sekin kamroq fe'llar, ya'ni harakatlar va qo'shimcha sifatlar mavjud bo'lgan narsa, ya'ni charchamaydigan xayol ishini boshlaydigan ta'riflar, orzularga aylanadi. Bu bolani tinchlantiradigan, uning asab tizimini to'liq dam olish holatiga keltiradigan bunday ertak.
Kichkina tinglovchingizga siliya opa-singillarning qizg'ish yonoqlari va uyqusiragan ko'zlari mamlakati bo'ylab sayohati yoki kichkintoyning tanasining har bir qismi uchun shirin nektar chiqaradigan rang-barang kamalak perilari haqida o'zingizning kompozitsiyangizdagi ertakni taklif eting. Bunday nektar, albatta, qo'l va oyoqlardan charchoqni ketkazadi, har bir semiz barmoq ostiga pushti pushti bulutni qo'yadi va go'daklarning boshidagi oltin buruqlarni muloyimlik bilan parmalashtiradi.
Suv muolajalari va bolalarni suzish
Asab tizimi tananing barcha qismlariga tarqaladi va ular qon ta'minoti va gevşeme (ya'ni bo'shashish) shaklida yaxshi ovqatlanishga muhtoj. Tabiat allaqachon asab tizimining bo'shashishi to'g'risida g'amxo'rlik qilib, chaqaloqni rivojlanishning dastlabki bosqichida deyarli shaxsiy vaznsizlikda qamab qo'ydi. Ya'ni suvga. Prenatal davrdagi bola amniotik suyuqlikda "suzadi" va o'zini qulay his qiladi. Keyin uning yashash muhiti o'zgaradi. Ammo, albatta, suvda gevşeme uyali xotira darajasida qoladi - shuning uchun ham barcha bolalar hammom qilishni juda yaxshi ko'radilar!
Shunday qilib, kırıntıların "katta suv" ga har kuni kirish imkoniyatiga ega ekanligiga ishonch hosil qiling - buning uchun chaqaloq vannasini olib tashlash va "kattalar" ni ishlatish uchun qoldirish kifoya. Suvni yuqori drenaj teshigigacha to'kib tashlang, bolani o'yinchoqlar bilan birga iliq suvga soling va cho'milayotgan baxtli bolaga qarang. Shunda u hamma narsani o'zi qiladi.
Suv tanaga eng foydali ta'sir ko'rsatadi, orqa, qo'l, oyoq, bo'yin, yuz va chuqur ichki mushaklardagi stressni engillashtiradi. Va agar siz kunlik ishingizga qattiqlashtiruvchi element qo'shmoqchi bo'lsangiz, dushni yoqing va suv haroratini biroz pasaytiring.
