Hech birimiz vaqti-vaqti bilan qiyin vaziyatga tushib qolmaslikdan himoyalanmaganmiz. Albatta, ularning barchasi har xil va ularni ham har xil yo'llar bilan hal qilish kerak. Ba'zan, undan chiqish uchun faqat sodir bo'lgan narsaga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish va, ehtimol, psixologiyangizni biroz o'zgartirish kifoya.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Hissiyotlaringizni tiymang va o'zingizni tortib olishga maslahat beradiganlarga quloq solmang. Psixologlar maslahat berganidek, g'azablang, bir nechta plastinkani sindirib tashlang, bo'shating. Bug 'chiqarmang, oyoq osti qiling, baqiring, yig'lang, bu chuqur ko'milgan tajribalarga qaraganda sog'likka ozroq zarar etkazadi.
2-qadam
O'zingizni aldamang, mavjud vaziyat qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligini tasavvur qilmang. Muammolarni kelganda qayta tiklang. Nima uchun hali bo'lmasligi mumkin bo'lgan narsadan oldindan azob chekish kerak? Barcha muammolarni birlashtirmang, kerak bo'lgandan ko'proq azob chekmang.
3-qadam
Xafa qilmang va xafa bo'lmang. Barcha shikoyatlaringizni sizni xafa qilgan kishining beparvoligi va yomon xulq-atvoriga bag'ishlang. Tez-tez sodir bo'ladiki, odam biror narsani o'ylamasdan va xayolida hech qanday xayolga bormagan holda shunchaki xiralashgan, ammo biz uchun bu tashvishlanish uchun sabab bo'ladi.
4-qadam
O'zingizning kuchingizni va jangovar fazilatlaringizni sinash uchun ajoyib imkoniyat sifatida qiyin vaziyatdan foydalaning, chunki xalq donoligi bejiz aytmagan: bizni o'ldirmaydigan hamma narsa bizni yanada kuchaytiradi. Agar qiyin vaziyatlar bo'lmaganida, biz hayotning baxtli onlarini kamroq qadrlardik.
5-qadam
Vaziyatni tahlil qiling. Ko'pincha, biz o'zimizni cheklab qo'yamiz va bajarish uchun umuman zarur bo'lmagan ba'zi majburiyatlarni o'z zimmamga olamiz, biz biron bir narsa qilishimiz kerak, yoki aksincha, buni qilmasligimiz kerak, deb hisoblaymiz. Ushbu xayoliy majburiyatlarning bajarilmaganligini anglash bizning mavjudligimizni zaharlashi mumkin. O'ylang, ehtimol sizning qiyin ahvolingiz shu bilan bog'liqdir.
6-qadam
Vaqt o'tishi bilan narsalar yo'q bo'lib ketishini unutmang. Agar bugun sizga bu baxtsizlikdan omon qolish qiyin bo'lib tuyulsa ham, bir muncha vaqt o'tgach, buni tabassum bilan eslashingiz mumkin. Eng yaxshisi doimo oldinda!
