Jinsiy aloqa nafaqat yoqimli, balki raqam uchun ham foydali. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jinsiy aloqada bo'lish yurishdan ko'ra samaraliroq, bu shubhasiz yaxshi yangilik.
Kardio kabi jinsiy aloqa
Sevgi qilish, jinsiy faoliyat bo'yicha so'nggi tadqiqotlarga ko'ra, erkaklar uchun daqiqada 4,2 kub, ayollar uchun 3,1 kub. Bu juda yuqori stavkalar degani emas, lekin hech bo'lmaganda rasmiy nuqtai nazardan, jinsiy aloqa o'rtacha jismoniy faoliyat yoki hatto kardiojarrohlikning bir turi sifatida qaralishi mumkin.
Jinsiy aloqa yugurish yo'lagi kabi kaloriyalarning yarmini yoqadi, ammo dangasa odamlar uchun juda yaxshi.
Jinsiy aloqada ba'zi hollarda yurak urishi 180 martaga yetishi mumkin. Odatda, jinsiy aloqa paytida yurak urishi 51% ga oshadi, bu juda ko'p. Albatta, erkak ko'proq faol sherik bo'lgan aksariyat pozitsiyalarda aynan u kaloriya iste'molini eng ko'p iste'mol qiladi.
Biroq, jinsiy aloqa nafaqat kaloriya miqdori tufayli vazn yo'qotishga yordam beradi, garchi siz buni har kuni qilsangiz, boshqa jismoniy faoliyatga murojaat qilmasdan bir oy ichida bir necha kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin. Haqiqat shundaki, jinsiy aloqada bo'lish organizmga kislorod etkazib berishni ko'paytirishga yordam beradi va kislorod, siz bilganingizdek, yog'ni juda samarali yoqadi.
Jinsiy antistress
Muntazam jinsiy aloqaning shubhasiz foydasi stressni sezilarli darajada pasayishi bo'lib, bu ko'pincha ortiqcha ovqatlanishning sababi hisoblanadi. Jinsiy aloqada endorfinlar ajralib chiqadi, bu sizga eyforiyani his qilish va dam olishga imkon beradi, ya'ni shokolad va boshqa qisqa muddatli eyforiya beradigan boshqa zararli narsalar bilan bog'liq muammolarni "qo'lga olmaysiz".
Uzoq vaqt davomida tadqiqotchilar yaxshi ovozli uyqu vazn yo'qotishiga yordam beradi, chunki bu tananing stress darajasini pasaytiradi va bu borada jinsiy aloqa yaxshi yordamchidir. Muntazam jinsiy aloqada bo'lgan juftliklar kamdan-kam hollarda uxlashda qiynalishadi.
Hech bo'lmaganda siz vazn yo'qotishga jinsiy aloqaning ijobiy bilvosita ta'sirini aniqlashingiz mumkin, ammo unutmasligimiz kerakki, jinsiy aloqa paytida (agar, albatta, ikkala sherik ham faol bo'lsa), oyoq, orqa va qorin mushaklari mashq qilingan. Yaxshi tarbiyalangan mushaklar hayotiy funktsiyalarini saqlash uchun yog 'to'qimalariga qaraganda ko'proq kaloriya talab qiladi.
G'ayrioddiy mushaklarni ishlab chiqish uchun muvozanatni talab qiladigan qiyin g'ayrioddiy pozitsiyalarni tanlang. Ular mushaklarni ayniqsa samarali ravishda pompalaydilar.
Shunday qilib, agar siz tanangiz bilan jiddiy ishlashni istasangiz, eng yaxshisi fitness klubiga yoki sport zaliga boring, lekin ayni paytda umumiy ohang uchun bunday foydali va yoqimli jinsiy aloqada bo'ling.
