"Biz ajralishimiz kerak!" - bu ibora tom ma'noda erni oyoq ostidan yiqitishi sodir bo'ladi. Umumiy rejalar, orzular, odatlar o'rnini xafagarchilik va begonalashtirish egallaydi. Ajralishdan qutulish juda qiyin va yurak xastaligidan davolanish bir necha oy yoki hatto yillar davom etishi mumkin. Oddiy amaliyotlardan foydalangan holda siz yaqinlaringiz bilan minimal ruhiy yo'qotish bilan xayrlashishda omon qolishingiz mumkin.
Og'riq, ko'ngilsizlik, melankoli … Agar ko'zingizga yosh kelsa va boshingizdagi fikrlar faqat u haqida bo'lsa, unda siz hissiyotlarni o'zingizda tutmasligingiz kerak. Yurak bilan yig'lang! O'zingizni "kuchli ayol" rolini o'ynashingizni taqiqlang - bunday vaziyatda haddan tashqari tiyilish depressiya bilan to'la. O'zingizning azob-uqubatlaringizni bema'nilik darajasiga etkazishga harakat qiling: idishlarni sindirib tashlang, sobiq sevgilingizning fotosuratlarini mayda-chuyda kesib oling va unga g'azablangan xatlarni yozing (albatta, siz ularni jo'natmasligingiz kerak). Bir vaqtning o'zida siz cheksiz yig'lashdan va nola qilishdan charchaganingizni tushunasiz.
Do'stlaringizdan yordam so'rang. "Hamma erkaklar salqin …" mavzusidagi munozaraga osilgan bo'lmang, yaxshisi kelgusi dam olish kunlari uchun boy madaniy-ko'ngilochar dastur tashkil qilishlarini so'rang. Xarid qilish, go'zallik saloniga tashrif buyurish, bachelorette partiyasi, sevimli kafeingizda o'tirish yoki tungi klubga borish - yangi, "erkin" hayotingizda qanchalik ijobiy taassurotlar paydo bo'lsa, azoblanish sababini shunchalik tez unutasiz.
To'g'ri turmush tarzini boshqaring. Endi, hech kim kabob va kotletni talab qilmasa, sizning raqamingiz va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish vaqti keldi. Stereotiplarni bir chetga surib qo'ying: endigina erkakdan ajralib chiqqan qizning menyusi "kofe va sigaretalar" bilan cheklanib qolmaydi. Mazali va foydali taomlar uchun qiziqarli retseptlar bilan kitob sotib oling. Har kuni pazandalik lazzatlanishlariga kiring. Shuningdek, mashq qiling. Jismoniy faollik tashvishlardan chalg'itishga va raqamni tartibga solishga yordam beradi. Fitnes yoki raqs sizning tanangizni moslashuvchan va yaroqli qiladi, natijada o'z qadr-qimmati sezilarli darajada oshadi va siz yana jozibali va shahvoniy his etasiz.
Boshqa odamlarga yordam bering. Negativlikdan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli bu haqiqatan ham muhtojlarga yordam berishdir. Shaharingizda bolalar uylari, ishlamaydigan oilalar yoki qiyin hayotiy vaziyatga tushib qolganlarga yordam ko'rsatadigan maxsus fondlar yoki tashkilotlar mavjudligini bilib oling. Mumkin bo'lgan barcha yordamni taqdim etganingizdan so'ng, siz o'zingizning tajribangiz orqada qolganini sezasiz.
