Sanskrit tilidan tarjimada "mantra" so'zining o'zi "aqlni ozod qilish yoki himoya qilish" degan ma'noni anglatadi. Mantralarni o'qish ajoyib natijalar beradi deb ishoniladi. Ko'plab ruhiy o'qituvchilar mantrani o'qish va hatto tinglash tanani hujayra darajasida o'zgartiradi deb ta'kidlaydilar.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar siz mantralarni o'qishni endi boshlasangiz va buni o'zingiz qilsangiz, ushbu amaliyotning bir nechta asosiy qoidalarini hisobga olishingiz kerak.
2-qadam
Mantralar ko'pincha qadimgi xudolarga to'g'ridan-to'g'ri murojaat qilish, ularni maqtash va kuylashdir. Mantralar so'rovlar yoki shikoyatlar emas, aksincha ular ma'lum bir tebranish va energiya bilan baquvvat moslashishga urinishdir. Mantralarni to'g'ri o'qish paytida odamlar koinotga mos keladi, u bilan bir xil to'lqin uzunligini sozlaydi, albatta, bu ajoyib natijalar beradi.
3-qadam
Mantrani tanlash uchun nima uchun uni nima maqsadda yoki ehtiyoj bilan kuylashni xohlayotganingizni tushunishingiz kerak. Ishonchli manbadan mantrani tanlang, eng yaxshisi, boshqa amaliyotchilar bilan bog'lanish, yaxshi saytlarni o'rganish, mantraning ishlashini tinglash (buni, masalan, Youtube-da qilish mumkin). Mantraning ma'nosi ikkinchi darajali ekanligini, tovush juda muhimligini unutmang. Siz uchun eng maqbul mantrani tanlash uchun bir nechta variantni tinglang, hissiyotlarga e'tibor bering, qaysi mantrani sizda eng katta javobni uyg'otishini tushunishga harakat qiling. Mantraning yozma matnini topganingizga ishonch hosil qiling, bu sizni xatosiz o'rganishga imkon beradi. Faqat matnni yodlab olgandan so'ng, qo'shiq aytishni o'zlashtira boshlang.
4-qadam
Hech kim sizni bezovta qilmasligi kerak bo'lgan munosib tanho joyni toping. Yolg'on yoki o'tirgan holda orqa o'gir. Dam oling, fikrlarni qoldiring, ichki hissiyotlarga e'tibor bering. Uch marta nafas oling va chiqaring. Keyin mantralarni kuylashni yoki tinglashni boshlang (bu holda ularni o'zingizga takrorlang). Mantrani 3, 9, 18, 27 yoki 108 marta o'qish kerak. Ba'zi mantralar odatda tavsifda ko'rsatilgan ma'lum bir takroriy sonni talab qiladi.
5-qadam
Talaffuz va intonatsiyaga e'tibor bering. Mantraning hajmi siz uchun qulay bo'lishi kerak. O'zingizning ovozingiz sizga qattiq yoki baland bo'lmasligi kerak. Bunda siz bosh suyagi suyaklarida rezonans his qilishingiz kerak. Ushbu to'g'ri sensatsiyani qo'lga kiritgandan so'ng, uni hech narsa bilan aralashtirmaysiz. To'g'ri ko'paytirilgan mantrani tanaga misli ko'rilmagan engillik hissi beradi, tuyulishi mumkinki, siz butun borligingiz bilan kuylayapsiz.
6-qadam
Agar sizda biron sababga ko'ra nafaqaga chiqish imkoniyati bo'lmasa va mantralarni baland ovoz bilan aytishni istamasangiz, ularni o'zingiz aytishingiz mumkin, va engillik hissi paydo bo'lishi mumkin, bu biroz ko'proq konsentratsiyani talab qiladi.
7-qadam
Ushbu amaliyotdan umidvor bo'lgan natijaga erishilmaguncha mantrani har kuni o'qish kerak. Ba'zi o'qituvchilar uch hafta davomida mantralar aytishni maslahat berishadi, ko'pincha bu vaqtda kerakli natija paydo bo'ladi.
