Inglizchadan tarjima qilingan "stress" so'zi taranglik, bosim, tushkunlik, siqishni anglatadi. Bu boshqarib bo'lmaydigan, qiyin vaziyatlarda yuzaga keladigan jismoniy va hissiy stress holatidir.
Stress va depressiya haqida
Asosan, stress - bu organizmning tashqi stimullarga tabiiy javobidir. Ushbu so'z salbiy hissiy rangga ega bo'lishiga qaramay, stress ham salbiy, ham ijobiy stimulga reaktsiya bo'lishi mumkin, chunki har qanday hodisani "tajovuzkor" deb baholash mumkin. Fiziolog Xans Selyening so'zlariga ko'ra, hayot ritmini buzadigan har qanday narsa, ishtiyoqli o'pish yoki og'riqli zarba bo'lsin, stressni keltirib chiqarishi mumkin.
Ba'zida uzoq muddatli salbiy stress psixika va umuman tanadagi holatning yomonlashishiga olib keladi. Depressiyaning boshlanishi o'zini doimiy chuqur qayg'u, intizorlik, umidsizlik va qadrsizlik hissi sifatida namoyon qilishi mumkin. O'z-o'zini hurmat qilishning pastligi, sevimli mashg'ulotlariga qiziqishning pasayishi va hatto oddiy kundalik mashg'ulotlar - oziq-ovqat, shaxsiy gigiena, uy-ro'zg'or masalalarini hal qilish va ko'pincha odamlar bilan muloqot qilish. Uzoq muddatli depressiya, albatta, mutaxassislar nazorati ostida o'tishi kerak, chunki bu davolanmagan kasallikning oqibatlari juda jiddiy bo'lishi mumkin.
An'anaviy tibbiyotda stress va depressiyani engish, tanangizni qiyin paytlarda qo'llab-quvvatlash va ruhiy muvozanatni oldini olishning ko'plab usullari mavjud.
Dushmanga qarshi kurash
Konsentratsiya va e'tiborni talab qiladigan turli xil muhim vazifalarni bajarishda tez-tez paydo bo'ladigan asabiy taranglik bilan yalpiz, qora smorodina mevalari, kalendula va romashka asosida tayyorlangan dorilar yordam beradi. Asab tizimining ishlashini ta'minlash uchun parhezga selderey, makkajo'xori va findiq qo'shing.
Kalendula gullarining damlamasi bosh og'rig'ini engillashtiradi va diqqatni jamlaydi. Uni tayyorlash uchun quyidagilarni bajaring:
- kalendula gullari - 4 osh qoshiq;
- spirtli eritma 40% - 200 ml.
Kalendula gullari ikki hafta davomida spirtli eritmada namlangan bo'lishi kerak. Damlamali idishni qorong'i joyda saqlaganingizga ishonch hosil qiling. Ishlatishdan oldin damlamani tortib oling. Kuniga uch marta, ovqatdan 30 daqiqa oldin, siz 30 tomchi damlamani va 50 ml qaynatilgan suv aralashmasini olishingiz kerak.
Metabolizmni yaxshilash va qo'llarning asabiy titrashini yo'qotish uchun adaçayı infüzyonunu qiling:
- adaçayı o'ti - 3 osh qoshiq;
- suv - 150 ml;
- shakar - 1 choy qoshiq.
Suvni qaynatib oling, undagi shakarni eritib, ustiga adaçayı suyuqligini quying. 15 daqiqadan so'ng infuziya tayyor bo'ladi. Ovqatdan oldin kuniga uch marta 150 ml dan oling.
Psixikaga bosim o'tkazadigan va farovonlikni yomonlashtiradigan qiyin xotiralardan xalos bo'lish uchun siz onalik sharbati infuzionini ichishingiz kerak. Ushbu o'simlik ko'pincha turli xil o'simlik sedativlarini ishlab chiqarishda qo'llaniladi. Infuzionni tayyorlash uchun 15 gramm tug'ralgan motherwort o'tini quying va bir stakan qaynoq suv quying. Yarim soatdan keyin suyuqlikni torting, har biriga 1 osh qoshiqdan oling. Kuniga 4 marta.
Hissiy bezovtalikni yo'qotish uchun lavanta barglari yoki lavanta yog'idan foydalaning. Ushbu o'simlikning hidini yutib, siz salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lasiz.
Kayfiyatingizni yaxshilash uchun romashka damlamasini oling. Bir hafta ichida romashka gullari qorong'i va iliq joyda qirq foiz spirtli ichimliklar bilan 1:10 nisbatda quyiladi. Kuchlanishdan so'ng infuziya kuniga uch marta og'iz orqali 30 tomchidan olinadi.
