Ajralish har doim jiddiy stress bo'lib, uni boshdan kechirish juda qiyin va og'riqli bo'lishi mumkin. Bu uzoq muddatli munosabatlarmi yoki qisqa romantikami farqi yo'q. Ushbu qiyin vaziyatda siz o'zingiz uchun nimadir topishingiz kerak, tezda to'liq hayotga qaytishga, o'ziga ishonchni qozonishga va yangi hayotni boshlashga harakat qilishingiz kerak. Bu, albatta, qiyin, ammo mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchidan, munosabatlaringizni tahlil qiling. Bu odam sizning hayotingizda qanday rol o'ynaganligi haqida o'ylab ko'ring. Ajralishdan xalos bo'lishni osonlashtirish uchun, faqat sobiq sevgilingizning kamchiliklarini eslang.
2-qadam
Qanday bo'lmasin, o'zingizga qaytib ketmang va televizor oldida to'rtta devorga o'tirmang.
3-qadam
Depressiya va intizorlik manbai bo'lishi mumkin bo'lgan hamma narsadan voz keching: qayg'uli musiqa, og'ir kitoblar yoki hissiy melodramalar. Buning o'rniga hazillarni o'qing, raqsga tushing, komediyalarni tomosha qilishdan kuling.
4-qadam
Barcha tashvishlar, xafagarchiliklar va qo'rquvlarni o'zingizda saqlamang. Barcha his-tuyg'ularingizni tashqariga chiqaring. Do'stingiz bilan yig'lang, baqiring yoki gapiring - darhol o'zingizni yaxshi his qilasiz.
5-qadam
O'zingizni qanchalik jozibali ekanligingizga ishonch hosil qiling. O'zingizga g'amxo'rlik qiling, yangi soch turmagini oling, sochlaringizni bo'yab ko'ring, sarg'ish saloniga boring yoki go'zallik saloniga tashrif buyuring.
6-qadam
Do'konga borib, ilgari kiymagan kiyimlaringizni tanlang. Tasviringizni va uslubingizni o'zgartiring, shunda siz o'zingizni butunlay yangi his qilasiz.
7-qadam
Qiziqarli narsa qiling. O'zingizning sevimli mashg'ulotingizga yoki sizga yoqadigan narsaga vaqtingizni bag'ishlang. Doim band bo'lishga harakat qiling, lekin sizning harakatingiz sizga ma'naviy mamnuniyat keltirishi juda muhimdir.
8-qadam
Do'stlar bilan uchrashib, faol hayot tarzini olib boring. Ko'proq yangi tanishlar orttiring va qiziqarli kompaniyalarda vaqt o'tkazing.
9-qadam
Do'stlaringizdan iltimos qiling, sizning huzuringizda bu odam haqida gapirmasin. Siz eslagan, ko'pincha birga bo'lgan joylardan qochishga harakat qiling.
10-qadam
Jismoniy va ma'naviy jihatdan yaxshilang. To'g'ri ovqatlaning, muntazam ravishda mashq qiling va etarli darajada uxlang. Jismoniy faollik sizning qadringizni oshiradi va kayfiyatingizni yaxshilaydi.
11-qadam
Telefon raqamingizni o'zgartiring. Iloji bo'lsa, boshqa joyda yashang yoki dam olishga boring.
12-qadam
Biror narsaga shoshilmang. Esingizda bo'lsin, ruhiy jarohatlar davolanish uchun vaqt talab etadi. Asta-sekin hayotda yangi qiziqishlarni toping va ulardan zavq olishni o'rganing.
