Kelajakdagi bolaning sog'lig'i onaning homiladorlik paytida o'zini tutishi va odatlariga bevosita bog'liq. Spirtli ichimliklar va sigaretalardan voz kechish etarli emas. Ko'p omillarni hisobga olish kerak.
Homiladorlik - bu kelajakdagi ona sog'lig'i va farovonligini yanada ehtiyotkorlik bilan kuzatishi kerak bo'lgan vaqt, chunki u o'z tanasidan tashqari, qorin ichidagi mayda jonzot uchun ham javob beradi.
Birinchi trimestr
Homiladorlikning dastlabki uch oyi homila rivojlanishidagi eng muhim davr: tananing barcha a'zolari va tizimlari yotqizilgan, himoya platsentasi hosil bo'lgan. Kelajakdagi ona sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishi kerak. Kontratseptivlarni, shuningdek, homiladorlik paytida kontrendikatsiyalangan dori-darmonlarni qo'llash qat'iyan man etiladi. Ushbu dorilar etuk bo'lmagan homilaga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin.
Ratsioningizni iloji boricha vitaminlar va minerallar bilan diversifikatsiya qiling. Iltimos, butun homiladorlik paytida siz 11-14 kg dan oshmasligingizni unutmang. Ortiqcha vazn nafaqat sizning farovonligingizga, balki farzandingizning sog'lig'iga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Kraxmalli ovqatlar va shirinliklarga suyanmaslik kerak, chunki tanangiz buni talab qilayotganini yashiradi. Ko'proq ochiq sayr qilish, suzish yoki boshqa tasalli sport turlariga boring.
Dastlabki bosqichlarda tanani foliy kislotasi va yod bilan ta'minlash juda muhimdir. Ushbu moddalarning miqdori nafaqat homilaning to'g'ri shakllanishiga, balki tushish xavfiga ham ta'sir qiladi.
Birinchi trimestrdagi toksikoz - bu juda keng tarqalgan hodisa. Biroq, bir necha kun davomida doimiy qusish tashvishga sabab bo'ladi. Bu anemiya yoki zaharlanish belgisi bo'lishi mumkin. Shuningdek, qorinning pastki qismida og'riq va qon ketish uchun ko'zingizni yumolmaysiz, ular qanchalik kam bo'lsa ham. Agar sizda ushbu alomatlar mavjud bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qiling.
Ikkinchi trimestr
Ikkinchi trimestrdan boshlab kelajakdagi onaga cho'zish, gevşeme va nafas olish uchun jismoniy mashqlar tavsiya etiladi. Tajribali o'qituvchilar tug'ruq paytida to'g'ri nafas olishni o'rgatadigan, jismoniy va ruhiy jihatdan tayyorlaydigan onalar maktabiga yozilish ortiqcha bo'lmaydi.
Homiladorlik paytida ko'pchilik ayollar terlashni ko'paytiradilar. Issiqxona effektiga yo'l qo'ymaslik uchun paxtadan ichki kiyim kiyishga harakat qiling. Bolaning o'sishi shkafni yangilash uchun sababdir. Oshqozoningizga bosim o'tkazmaydigan keng, tabiiy matolarni tanlang. Agar sizga shim, yubka yoki jinsi kerak bo'lsa, homilador ayollar uchun modellarga e'tibor bering, ular maxsus elastik qo'shimchalar bilan jihozlangan.
Uchinchi trimestr
Tana asta-sekin kelajakdagi tug'ruqqa tayyorlana boshlaydi. Bu shuni anglatadiki, ba'zida siz mashg'ulotning qisqarishi deb ataladigan zaif qisqarishni sezishingiz mumkin. Ulardan qo'rqmang. Shuningdek, siydik chiqarishga tez-tez intilish haqida tashvishlanmang, ular bachadon bosimi ortishi tufayli paydo bo'ladi.
Maxsus bandaj kiyish orqa va belning mushaklaridagi stressni engillashtiradi. Shuni yodda tutingki, uni faqat chaqaloq to'g'ri holatidagina kiyishingiz mumkin: boshingizni pastga tushiring.
Uchinchi trimestrning tez-tez sherigi - bu tomoq. Qin mikroflorasidagi o'zgarishlar qo'ziqorinning o'sishi uchun qulay muhit bo'lib xizmat qiladi. Agar yonish, qichishish yoki oq rang paydo bo'lsa, shifokoringizga dori-darmon bilan murojaat qiling. Dahshatli alomatlar orasida qon bosimining ko'tarilishi, tez-tez va og'ir shish va siydikda oqsil paydo bo'lishi ham mavjud. Bu gestosisning namoyon bo'lishi. Agar ular paydo bo'lsa, kelajakdagi ona shoshilinch tibbiy yordamga muhtoj.
