Tug'ruq og'rig'i - bu tug'ruqdan oldin bachadonning og'riqli qisqarishi. Kasılmalar paytida bachadon bo'yni asta-sekin ochiladi, shunda bola tug'ilishi mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Boshida tug'ruq paytida og'riq qorinning pastki qismidagi hayz ko'rish og'rig'iga o'xshaydi. Faqat ular tortishmaydi, balki davriy. Kasılmaların boshlanishi va oxiri bor. Ularning orasidagi tanaffusda yengillik keladi, keyingi og'riq to'lqiniga qarshi turish uchun kuchga ega bo'lish uchun shu daqiqada iloji boricha ko'proq dam olish kerak.
2-qadam
Siqilish dengiz to'lqini singari - u asta-sekin kuchayib, eng yuqori darajasiga etgan engil og'riq bilan boshlanadi, so'ngra asta-sekin zaiflashadi va susayadi. Qisqarish paytida og'riqni engish uchun to'lqinni tasavvur qilish kerak - ruhiy jihatdan uning ustida qolishga harakat qilish va o'zingizni yutib yubormaslik.
3-qadam
Birinchi tug'ilishda kasılmalar 7 dan 12 soatgacha davom etadi. Dastlabki kasılmalar, qorinning pastki qismida og'irlik va og'riqli og'riq hissi bilan boshlanadi, keyin ular yanada aniqroq va muntazam bo'lib qoladi - bachadonning og'riqli qisqarishi 15-30 soniya davom etadi va 10-15 daqiqa almashinuvi bilan o'tadi. Kasılmalar paytida bachadon bo'yni yanada yumshoq va yumshoq bo'ladi, u bolaning bosimi ostida, shuningdek oksitotsin va prostaglandin gormonlari ta'siri ostida asta-sekin ochiladi.
4-qadam
Kasılmalar paytida onaning ruhiy holati bolaga o'tadi. Agar tug'ruq paytida ayol hayajonlansa, uning stress gormonlari bolaga o'tadi. Agar ayol kasılmalar paytida og'riqni tinchgina engishga harakat qilsa, ular osonroq o'tishadi.
5-qadam
Tug'ruq davrida ba'zi ayollar yotishga qiynalishadi. Siz tanangizning ko'rsatmalariga rioya qilishingiz va eng qulay va qulay pozitsiyani egallashingiz kerak. Dastlabki davrda, ko'pchilik uchun harakatda og'riqqa dosh berish osonroq.
6-qadam
Harakatlar boshlanishidan darhol kasılmalar o'z vaqtida uzayadi va tez-tez uchraydi - ular 90 soniyagacha davom etadi va har 0,5-1 daqiqada takrorlanadi. Og'riqli hislar kuchayadi, so'ngra urinishlarga aylanadi.
7-qadam
To'g'ri ruhiy munosabat, dam olish, belning massaji va to'g'ri nafas olish kasılmalar paytida og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
