Olimlar qotib qolish barcha turdagi bakteriya va viruslarning dushman ta'siriga qarshi immunitetni rivojlantirishini, shuningdek, mavsum davomida bolalar tanasining harorat o'zgarishiga sezgirligini sezilarli darajada pasaytirayotganini isbotladilar. Shu bilan birga, bolani malakali va asta-sekin qattiqlashtira boshlash kerak.
Onam uni kiyimini almashtirish yoki taglik almashtirish uchun iliq to'shakdan chiqarganda, bola qotish bo'yicha birinchi darslarni oladi. Ota-onalar o'zlari bilmagan holda bolalarini yaxshi havoni to'ldirilgan xonaga kiritishda unga havo hammomlarini berishadi. Ikki yoshli bolaga ertalab mashqlarni ochiq deraza bilan bajarishni o'rgatish orqali vaqtni uchdan o'n daqiqagacha asta-sekin oshirib, ushbu tajribani boyitishingiz mumkin. Shu bilan birga, xona harorati 18 darajadan past bo'lmasligi kerak.
Suv protseduralari yordamida qattiqlashish quyidagi sxema bo'yicha amalga oshirilishi kerak: oyoqlar uchun suv hammomlari, keyin ishqalanish va oxirgi marta tozalash. Bolaning tanasi asta-sekin va ehtiyotkorlik bilan sovuq suvga odatlangan bo'lishi kerak. Qattiqlashtiruvchi protseduralarni oyoq hammomlari bilan boshlash juda samarali. Onam va dadam har kuni suvning haroratini o'lchab, sabr-toqatli bo'lishlari kerak. Asosiy qoida bu: har kuni harorat qat'iy belgilangan ta'sir qilish vaqti bilan bir yoki ikki darajaga tushadi. Masalan, hammom uchun dastlabki suv harorati 30-33 daraja. Har kuni uni 1 darajaga tushirish kerak, uni 18-20 daraja darajasiga etkazish kerak. Ta'sir qilish muddati 7-10 daqiqadan oshmasligi kerak.
Oyoq hammomlaridan keyin siz salqin suv bilan ishqalanishni boshlashingiz mumkin. Buning uchun terri hammom kiyimi yoki kichik sochiq kerak bo'ladi. 25-28 daraja haroratda artishni boshlang va uni har 3-4 kunda bir darajaga kamaytiring, natijada uni 18-20 darajagacha etkazing. Agar chaqaloq tez-tez sovuqdan azob chekayotgan bo'lsa, bu pasayish ancha sekinroq bo'lishi kerak. Dastlab, chaqalog'ingizning qo'llari va oyoqlarini nam qo'lqop bilan artib, barmoqlaringizdan tanangizga tez aylana harakatlar qiling. Shundan so'ng, ko'krak, qorin va orqa tomonga o'ting. Jarayon tugashi bilan chaqaloqni quruq sochiq bilan artib oling, pijama kiying yoki adyol bilan o'rab oling.
Dozalash yiqitish bilan bir xil tizimga muvofiq amalga oshiriladi. Boshlash uchun kichik sug'orish idishidan yoki paqirdan foydalaning, bolaning sochlarini namlamasligiga ishonch hosil qiling (ularni maxsus shlyapa ostida yashirish mumkin). Jarayondan keyin qoralamalardan qoching.
Pediatr bilan maslahatlashgandan so'ng qattiqlashuv faoliyatini boshlash yaxshiroq ekanligini unutmang. Qattiqlashishni boshlaganingizdan so'ng, uzoq tanaffuslar qilmang, aks holda hamma narsa noldan boshlanishi kerak. Siz zaiflashgan yoki yaqinda og'ir kasallikka chalingan bolani jilovlamasligingiz kerak. Bunday hollarda protseduralar qoldirilishi kerak.
