Homiladorlik paytida bolaning sog'lig'i butunlay onaning turmush tarziga bog'liq. Ovqatlanish chaqaloqning rivojlanishiga katta ta'sir ko'rsatadi, chunki u onaning kindik ichaklari orqali oziqlanadi. Shuning uchun siz shifokorlarning tavsiyalariga amal qilishingiz va chaqaloqning "istaklarini" bajarishingiz kerak.
Homilador ayollar uchun ovqatlanish
Homilador ayol to'g'ri va muntazam ovqatlanishga muhtoj. Ammo mahsulotlarning sifati ham muhim rol o'ynaydi, shuning uchun siz ko'proq ekologik toza mahsulotlarni tanlashingiz kerak. Homiladorlik paytida faqat ozuqa moddalariga bo'lgan kunlik ehtiyoj oshadi (oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va boshqalar). Oddiy ovqatlanish va odatdagi ovqatlanish rejimiga rioya qilish tavsiya etiladi, faqat "zararli" idishlarni (qovurilgan, achchiq) minimallashtirish kerak. Vitaminlarga ehtiyoj ortib borayotganligi sababli, yangi mevalar, sabzavotlar, mevalarni iloji boricha tez-tez iste'mol qilish va qo'shimcha ravishda homilador ayollar uchun multivitaminli komplekslarni olish kerak.
Allergiya
Barcha kelajakdagi onalar bolaga zarar etkazishdan qo'rqishadi, shuning uchun ular mumkin bo'lgan va mumkin bo'lmagan narsalarni diqqat bilan o'rganadilar. Agar sizning ota-onangiz allergik bo'lsa, o'zingizni allergenlardan himoya qilishingiz kerak. Ammo siz juda qo'rqmasligingiz kerak, chunki allergiya o'zi meros qilib olinmaydi. Bola odatda bunday reaktsiyalarga moyil bo'ladi, lekin, ehtimol, butunlay boshqa ovqatlar.
Malinali murabbo homilador ayollarga taqiqlanadi. To'g'ri yoki afsona?
Ko'pgina manbalarda malinali murabbo homilador ayollar uchun kontrendikativ ekanligi haqida ko'proq ma'lumot paydo bo'ladi va bu tibbiyot nuqtai nazaridan isbotlangan. Garchi homilador ayollar dori-darmonlarni qabul qilmasliklari va shamollash paytida faqat xalq davolanish vositalari - asal, malina, sut saqlanib qoladi. Agar ushbu mahsulotlarga ruxsat berilmagan bo'lsa, unda nima qilish kerak?
Forumlarda muhokama qilinadigan malinali murabbo taqiqlanishining eng keng tarqalgan sabablari:
- malina allergen bo'lishi mumkin;
- malinada salitsil kislotasi mavjud.
Allergiya xavfi haqida - agar onaning malinaga alerjisi bo'lmasa, u holda chaqaloqning sog'lig'i haqida tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q.
Salisilik kislota (va ko'proq darajada uning sintetik analogi - asetilsalitsil kislotasi) qon tomirlarini kengaytiradi, bu esa bachadondan qon ketishiga va natijada erta tug'ilishga olib kelishi mumkin, shuning uchun homilador ayollarda ushbu moddaga ega dorilar kontrendikedir. Ammo malinada juda oz miqdordagi salitsil kislotasi mavjud, u murabbo tayyorlashda kamayadi.
Bundan tashqari, malinada juda foydali bo'lgan ko'plab vitaminlar mavjud, shuning uchun qo'rqmaslik kerak. Eng asosiysi, qachon to'xtash kerakligini bilish va bu nafaqat murabbo, balki boshqa mahsulotlarga ham tegishli.
Kelajakdagi onalarga tug'ruqdan oldin so'nggi bir hafta ichida tsitrus mevalar va yorqin qizil ovqatlarni iste'mol qilmaslik uchun retsept mavjud. Ma'lum darajada, bu tavsiya asosli, ammo istisnosiz hammaga ham tatbiq etilmaydi.
