Homiladorlik sayohatdan voz kechish uchun sabab emas. Agar siz oddiy qoidalarga rioya qilsangiz, qolganlari mutlaqo xavfsiz bo'ladi va faqat ona va uning kelajakdagi chaqalog'iga foyda keltiradi.
Uzoq kutilgan safar homiladorlikning davomiyligiga bog'liq. Eng maqbul davr - bu ikkinchi trimestr. Ayni paytda toksikoz endi azoblanmaydi va kichkina oshqozon hali ham faol hayot tarzini olib borishga imkon beradi.
Siz eringiz, onangiz yoki eng yaqin do'stingiz bilan birga dam olishingiz kerak. Bu o'zingizni qulay va xavfsiz his qilishning yagona usuli.
Dam olish uchun mamlakatni tanlashda siz faqatgina iqlimi mintaqangizdan tubdan farq qilmaydigan joylarni hisobga olishingiz kerak. Bundan tashqari, kelajakdagi onaga uzoq vaqt parvoz qilish tavsiya etilmasligini hisobga olish kerak, hatto u o'zini yaxshi his qilsa va sog'lig'ida hech qanday muammo bo'lmasa ham, shuning uchun unchalik uzoq bo'lmagan mamlakatni tanlash yaxshidir.
Homiladorlik paytida faol va hatto undan ham ekstremal sport turlari taqiqlanganligi sababli, ta'tilga vaqtni dengizda sayr qilish va suzishga bag'ishlash yaxshiroqdir. Bu nafaqat ijobiy his-tuyg'ularni beradi, balki mushaklar-skelet tizimini mustahkamlashga yordam beradi.
Quyosh botayotganda siz 12 dan 17 gacha bo'lgan davrda siz quyosh ostida bo'lmasligingizni, ertalab va kechqurun quyoshdan himoya vositalaridan foydalanishingiz kerakligini, shuningdek, bosh kiyim, ko'zoynak va soyabon. Shuningdek, issiqda iloji boricha toza suv yoki yangi siqilgan sharbatlar ichish kerak, agar ularga allergiya bo'lmasa.
Dengizda suzish gipotermiyaga olib kelmasligi kerak. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, darhol choy bilan isinishingiz va keyin iliq dush olishingiz kerak.
Dam olish uchun mehmonxonani tanlashda, avvalambor, qulaylik haqida o'ylashingiz kerak: yotoq qulay bo'lishi kerak, xonada konditsioner bo'lishi kerak. Shuningdek, diskotekalar yoki qulay uyquga xalaqit beradigan tungi shovqinli mehmonxonalardan qochishingiz kerak.
Agar sizda ekzotik ovqatlar bo'lsa, allergiya yoki notanish ovqatlar keltirib chiqaradigan boshqa reaktsiyalardan saqlanish uchun ularni tashlab yuborishingiz yoki kichik qismlarda sinab ko'rishingiz kerak. Bu mevalar, shuningdek, ulardan tayyorlangan sharbatlar uchun ham amal qiladi. Suvni faqat butilkalardan ichish kerak.
Ba'zi hollarda, agar buning tibbiy ko'rsatkichi bo'lsa, ta'tilni bekor qilish kerak bo'ladi. Agar safar shifokor tomonidan tasdiqlangan bo'lsa, sug'urta qilish shart. Qanday bo'lmasin, unutmasligimiz kerakki, ta'tilga biron bir holatda borish uchun siz nafaqat o'zingiz uchun, balki tug'ilmagan chaqaloq uchun ham javobgar bo'lishingiz kerak. Eng muhimi xavfsizlik va shundan keyingina boshqa mamlakatda dam olish istagi bo'lishi kerak.
