Eng yaqin va eng aziz odamga - o'z eringizga xiyonat qilish va xiyonat qilish bilan yuzlashish og'riqli, haqoratli va yoqimsiz. Ayol ruhiy tushkunlikka tushib, yolg'izlik qo'rquvini boshdan kechiradi, nima bo'lganining sabablarini chuqur o'rganadi, ma'shuqasi va eridan qasos olish rejalari haqida o'ylaydi va shu bilan nima bo'lganini eslatib, yanada azob va og'riq keltirmoqda. Bunday vaziyatda noto'g'ri turmush o'rtog'i bilan xatti-harakatni tanlash asosiy vazifa emas. Ayol uchun ma'naviy uyg'unlikni tiklash, hayotni barcha ko'rinishlarida sevish, tushkunlikdan chiqish va o'zini sevish juda muhimdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Erning xiyonatidan so'ng, birinchi navbatda tinchlanish kerak. Keyinchalik, og'riq kamayganda, siz uning xatti-harakatlari sabablari, o'z kamchiliklari yoki noto'g'ri hisob-kitoblari haqida gapirishni boshlashingiz mumkin. Birinchidan, o'zingizning fikrlaringizni tartibga solish uchun kamida ikki kun do'stingiz yoki ota-onangizni ko'rish uchun uydan chiqib ketish yaxshiroqdir. Muloqotni bunday majburan to'xtatish xotin va erga foyda keltiradi. Ammo, agar oilada farzandlar bo'lsa, buni qilmaslik kerak. Bolada kattalar muammolari haqida tashvishlanishning hojati yo'q. Xuddi shu sabablarga ko'ra siz g'azab va janjallarni uyushtirmasligingiz kerak, bu hali ham hech narsani hal qilmaydi.
2-qadam
Keyinchalik, depressiyadan qutulish kerak, bunda ayol o'zini o'zi boshqaradi. Siz o'zingizni jabrlanuvchi sifatida ko'rishingizga hojat yo'q, doimiy ravishda o'zingizga salbiy tajribalarni eslatib turishingiz shart emas. Agar siz yig'lamoqchi bo'lsangiz, baqiringiz, kelayotgan hamma narsani yo'q qiling, bunga qodirsiz, lekin faqat yolg'iz. Salbiy hissiyotlarda chiqish yo'li bo'lishi kerak. Siz o'zingiz yoqtirgan musiqa yoki melodramani yoqishingiz, yig'lashingiz, xafa bo'lishingiz mumkin. Xafagarchilikka qarshi kurashmoqchi bo'lganingizda, siz ko'proq qiziqarli narsani yoqishingiz yoki o'zingizni oshpazlik asarlari bilan bahramand bo'lishingiz mumkin. Uyqu depressiyaga qarshi kurashda ajoyib yordam beradi. Ba'zilarga kitob o'qish, tasalliga cho'milish yoki boshqa shaxsiy xotirjamlik yordam berishi mumkin.
3-qadam
Jismoniy mashqlar depressiyaga qarshi kurashishda ham yordam beradi. Har bir yangi kunning ertalabini mashqlar bilan boshlash maqsadga muvofiq, siz ertalab yugurish yoki velosiped haydashni tashkil qilishingiz, raqslarga yozilishingiz yoki sport zaliga a'zo bo'lishingiz mumkin. Agar g'azab hali ham yo'qolmagan bo'lsa, siz hatto boks bo'yicha bir nechta darslarni ham olishingiz mumkin. Faol mashqlar hissiy tanglikdan xalos bo'lib, tanani o'z holatida saqlashga yordam beradi.
4-qadam
Biroz tinchlanib, haddan oshmaslikka o'zingiz bilan kelishib olsangiz, yaxshi do'stingiz yoki singilingiz bilan suhbatlashishingiz mumkin. Hammasi ayolning yaqinlariga bo'lgan ishonch darajasiga bog'liq. Agar tinglashga va hamma narsani sir tutishga tayyor odam bo'lmasa, mutaxassisga - psixologga murojaat qilish yaxshiroqdir. Agar his-tuyg'ularingizni va muammolarni begonaga tashlash istagi paydo bo'lmasa, siz bundan ham osonroq qilishingiz mumkin: his-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni yozing, bir muncha vaqt kundalik tuting. Bu sizga vaziyatga tashqi tomondan qarashga imkon beradi.
5-qadam
O'z-o'zini hurmat qilishni oshirish uchun aldangan xotinlar soch turmagini o'zgartirishi, yangi shkaf tanlashi, yana bir juft stiletto poshnasi yoki mo'ynali kiyim sotib olishlari mumkin. Hammasi moliyaviy imkoniyatlarga va kayfiyatga bog'liq. Ba'zilar uchun yana kerakli, chiroyli va noyob his qilish uchun ichki kiyimlarning zamonaviy to'plamini sotib olish kifoya.
6-qadam
Birinchi his-tuyg'ular susayganidan so'ng, siz eringiz bilan yoki bo'lmasdan kelajakdagi hayotingiz haqida o'ylashingiz mumkin. Agar biror kishi munosib bo'lsa, eriga bo'lgan muhabbat hali ham so'nmagan bo'lsa, o'tmishda hamma narsani qoldirib, davom etish imkoniyati mavjud bo'lsa, turmush o'rtog'i bilan hozirgi vaziyatni g'azablantirmasdan muhokama qilish, o'zingizni baham ko'ring o'z his-tuyg'ularini his eting, uning pozitsiyasini va nima bo'lganidan xabardorligini eshiting. Xiyonatdan keyin ham ba'zi xotinlar avvalgi hurmat va sherigiga bo'lgan ishonchni tiklashlari mumkin. Ammo agar bu vaziyatni o'tmishda qoldirishga qaror qilinsa, siz turmush o'rtog'ingizni doimo tanbeh qilmasligingiz va uning qanday aybdor ekanligini eslatmasligingiz kerak.
7-qadam
Agar barcha suhbatlar va munozaralardan so'ng, ayol o'z turmush o'rtog'ini kechira olmasligi aniq bo'lib qolsa, ketish yaxshiroqdir. Shu bilan birga, agar ota-onasi ajralib tursa, bolalar psixologik jarohatni boshdan kechiradi deb o'ylamaslik kerak. Siz yomon er bo'lishingiz mumkin, lekin yaxshi ota bo'lishingiz mumkin. Ikkala ota-ona ham ajrashgandan keyin bolalar bilan muloqot qilish imkoniyatiga ega bo'ladilar. Va agar onasi doimiy ravishda otasini janjal qilsa va otasi bilan qasam ichsa yoki har kuni kechqurun unga bo'lgan ishonchsizlik va yoqtirmaslik sababli yig'lasa, bola juda ham yomonroq bo'ladi.
8-qadam
Oilaviy munosabatlardagi barcha muammolar hal etilganda, ta'tilga chiqishingiz va hayotning qiyin bosqichidan keyin dam olishingiz mumkin. Agar turmush o'rtoqlar birga qolishsa, bu ularga bir-birlari bilan yolg'iz qolishlariga va bu dunyoga yangicha qarashga imkon beradi. Agar tarqalishga qaror qilingan bo'lsa, o'zingiz uchun bir oz sarguzasht uyushtirishingiz kerak. Faqatgina sayohatda ayol o'zini va mavjud vaziyatni tushunishi va qabul qilishi, erkinlikdan bahramand bo'lishi va uyiga yangi maqsadlar va yangi orzular bilan qaytishi mumkin bo'ladi.
