So'nggi paytlarda turli xil ko'z kasalliklariga chalingan bolalar sonining ko'payishi kuzatilmoqda. Buning sababi maktabdagi ulkan yuk, o'qitish uchun zamonaviy texnologiyalardan foydalanish, shuningdek, maktab o'quvchilarining kompyuter va televizorda bo'sh vaqtlarini o'tkazishdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Oftalmologlar tomonidan o'tkazilgan ko'plab tadqiqotlar bolalarda ko'rishni tiklash va saqlash muammosiga bag'ishlangan. Ularning aksariyati ko'rish qobiliyatini saqlab qolish - bu rejimga rioya qilish, maxsus mashqlarni bajarish, to'g'ri ovqatlanish va boshqalarni o'z ichiga olgan murakkab jarayon. Bu izchillik va muntazamlikni talab qiladi, shuning uchun ota-onalar ushbu ishni nazorat qilishlari va boshqarishlari kerak.
2-qadam
Ko'zi ojiz bolaga kerak bo'lgan birinchi narsa kun tartibidir. U toza havoda sayr qilish va ochiq o'yinlarda vaqt bo'lishi uchun tuzilishi kerak. Farzandingiz yarim kunini televizor ko'rish bilan o'tkazishiga yo'l qo'ymang. Agar u kompyuterdan foydalanishi kerak bo'lsa, ish joyining yoritilishini, shuningdek monitor ekranida bo'lish muddatini kuzatib boring.
3-qadam
Farzandingizga to'g'ri o'tirishni o'rgating va yorug'lik manbai holatini kuzatib boring. Daftar yoki darslikning yuzasi aniq ko'rinib turishi kerak. Hech qanday holatda bolani yotgan holatda o'qishiga yo'l qo'ymang, chunki ko'zlarga yuk bir necha bor ortadi.
4-qadam
Bolaning ovqatlanishiga e'tibor berish muhimdir. Qoida tariqasida, ko'rishning buzilishi, ayniqsa, tez o'sish davrida tez-tez uchraydi, bu 10-12 yoshda bo'ladi. Shuning uchun bolaning ovqatlanishiga kaltsiyni qo'shishni unutmang, u nafaqat suyaklarni mustahkamlaydi, balki ko'z olmasi va to'r pardasi deformatsiyalanishining oldini oladi. Bundan tashqari, tarkibida S vitamini (klyukva, qora smorodina, gul kestirib), shuningdek A vitamini (sabzi, ko'k) va E (yong'oq, kungaboqar yog'i) bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilish foydalidir.
5-qadam
Ko'zlar uchun maxsus mashqlar to'plami bolalarda ko'rishni tiklashga mukammal yordam beradi. Ular hatto chaqaloqlar bilan ham amalga oshirilishi mumkin. Siz mashqlarni kuniga 3-4 marta takrorlashingiz kerak. Shunday qilib, avval boladan bir necha soniya davomida ko'zlarini mahkam yumib turishini so'rang, so'ngra ko'zlarini oching. Ushbu protsedurani 5-6 marta takrorlashingiz kerak. Keyin siz 15-20 soniya davomida intensiv ravishda yonib-o'chishingiz kerak. Siz gimnastikani ko'z qovoqlari massaji bilan yakunlashingiz mumkin.
