Ertami-kechmi har kim yaqinlarini yo'qotishlariga duch keladi. Ko'pchilik kundalik voqealarga qiziqishni to'xtatadi, xotiralarga sho'ng'iydi va faqat o'z tajribalari bilan yashaydi. Inson o'z qayg'usini qanday boshdan kechirishi uning butun kelajak hayotiga ta'sir qiladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yig'lash uchun o'zingizga vaqt bering. Bir necha kunni o'zingizning hisobingizdan ish joyida o'tkazing, sizga ta'ziya bildirish uchun kelgan qarindoshlaringizni yuboring va yig'lay boshlang. Baqir-chaqir qiling, mushtlaringizni devorlarga urib yostig'ingizni tishlang, hatto bir nechta plastinani ham sindirib tashlashingiz mumkin. Ushbu his-tuyg'ulardan keyin siz o'zingizni yaxshi his qilasiz.
2-qadam
Ertaga o'zingizni bugungi kunga nisbatan bir oz yaxshi his qilishingizni unutmang. Vaqt o'tishi bilan og'riq susayadi, zerikarli. Endi sizga bu imkonsizdek tuyuladi, lekin siz shuni tushunishingiz kerakki, shunday bo'ladi va vaqt eng yaxshi shifokor, siz kutishingiz kerak.
3-qadam
Bir-ikki haftadan so'ng hayot bilan qayta shug'ullanishni boshlang. Ayni paytda harakatlar uchun motivatsiya hali ham paydo bo'lmaydi, shuning uchun siz o'zingizni tortib, maktabga yoki ishingizga borishga, yaqinlaringiz bilan uchrashishga majbur qilishingiz kerak bo'ladi. Agar siz uzoq vaqtdan beri biror narsa qilishni xohlasangiz, lekin keyinroq hamma narsani kechiktirsangiz, nihoyat rejangizni amalga oshirish vaqti keldi: litsenziyangizni oling, magistraturaga boring, ekstremal sport bilan shug'ullaning, it oling. Bu sizni tashvishlardan xalos etishga yordam beradi.
4-qadam
Yaqinlaringizning o'limidan so'ng, ko'p odamlar o'zlarini kamsitadigan tuyg'u bilan qiynashadi - ular marhum ular uchun qanchalik qadrli ekanligini aytishga vaqtlari bo'lmadi. Agar siz ushbu his-tuyg'ularni yaxshi bilsangiz, xat yozishni boshlang. Sizni tashlab ketgan kishiga aytmoqchi bo'lgan hamma narsani yozing. Agar sizga tashlandigandek tuyulsa va marhumga g'azablansangiz, bu tuyg'udan uyalmang, qog'ozga bu haqda o'zingizning fikringizni bildiring.
5-qadam
Agar siz dindor bo'lsangiz, marhumni xotirlash marosimiga buyurtma berishni unutmang. Va bundan buyon yana melankoliga duch kelganingizda, cherkovga unga sham yoqish uchun keling.
6-qadam
Qayg'u ikki yil davomida boshdan kechirishi mumkin, keyinchalik tinchgina qayg'uga aylanadi, ammo sizni butunlay tark etmaydi. Agar siz o'zingizni bu holatga tushib qolgan deb o'ylasangiz va yo'qotish bilan o'z-o'zidan kurasha olmasangiz, albatta psixologga murojaat qiling.
