Ajrashgan, lekin tark etmagan: bu ko'pincha sobiq er-xotinlar yashash uchun joy yo'q bo'lganda sodir bo'ladi. Tirikchilik ikkalasi uchun ham do'zaxga aylanmasligi uchun, masalani ishbilarmonlik yo'li bilan hal qilish kerak. Keyin munosabatlarning toqatli bo'lishiga katta imkoniyat bor.
Bo'lish yoki bo'lmaslik?
Sobiq yoki sobiq kishi bilan muloqot qilish qiyin, u g'azab, g'azab, ajralishdan qayg'u, o'tkazib yuborilgan imkoniyatlarni sog'inish bilan bo'g'iladi. Bu bizni bir-birimiz bilan munosabatlarni abadiy charchatadigan aniqliklarga jalb qiladigan jonli tuyg'ular, oxir-oqibat yashash uchun, kundalik muammolarni hal qilishda oqilona kelishishga imkon bermaydi. Agar bu sizga tegishli bo'lsa: birinchi navbatda, his-tuyg'ular, nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz ularni his qilasiz va ularga huquqingiz borligini tan oling. Ular bilan kurashish va umuman xafa bo'lmasligingizga yoki hasad qilmasligingizga ishontirish samarasiz. O'zaro munosabatlar tezda tugashi mumkin emas: ajralish o'tishi kerak. Ba'zan bu yillar davom etadi.
"Tuyg'ular kundaligi" deb nomlangan narsani saqlashga harakat qiling, u erda siz kunning tajribalarini yozasiz. Bu noxush holatlardan xalos bo'lishga yordam beradi va shu bilan birga ularni sobiq eringizga tashlamang, nizolarni keltirib chiqarmang. Ajralishdan keyin darhol sobiq turmush o'rtog'i bilan minimal aloqa to'g'risida kelishib oling: faqat biznesda, munosabatlarga aniqlik kiritmasdan. U bilan suhbatda har doim shartli "to'xtatish" tugmasi haqida eslang: agar muloqot haddan tashqari hissiy bo'lib, boshqaruvdan chiqib ketayotganini sezsangiz, ushbu so'zni ayting.
Barrikadalarning narigi tomonida
Nafaqat psixologik, balki uy sharoitida ham aniq chegaralarni belgilash zarur. Ideal holda, ajralishdan keyin har kim o'z puliga ega bo'lishi kerak, ammo bolalarga mablag 'ajratish imkoni boricha alohida va oshkora muhokama qilinadi. Manipulyatsiya qilmang, lekin kelishib oling. O'zingizning shartlaringizni tuzing, boshqa tomonni tinglashni va tinglashni unutmang. Ushbu qiyin masalada, sobiq sheriklarning har biri o'zi, uning his-tuyg'ulari va istaklari haqida gapirganda va "siz bayonotlar" da ayblashga o'tmaganida, "men bayonotlar" yordam berishi mumkin.
Ikki tabu
1. Bolalar
Vaziyatni bolalarga, ularning yoshiga qarab, to'g'ri tushuntirishga harakat qiling. Ularni aldashga hojat yo'q. Va hech qanday holatda onam va otamning yana birga bo'lishlarini istagan bolalarcha istakni "janglay" qilmang. So'z birikmalari: "Agar siz o'zingizni tutsangiz, ehtimol biz yana oldingiday birga bo'lamiz" - bu qabul qilinishi mumkin emas. Oldingisi bilan bo'lgan munosabatlar u bilan faqat sizning ishingizdir. Va esda tuting: uydagi muhit tinchroq bo'lsa, bolalar uchun bu osonroq bo'ladi.
2. O'tmishga qaytish
Eski munosabatlaringizga qaytishga urinish - ajralishdan keyin birga yashashning xavfli tomonlaridan biri. Va sobiq xotin yoki sobiq er hali ham sevgining qaytishini orzu qilganda, bu vaziyat og'riqli bo'ladi. Agar sobiq kishi hamma narsa avvalgidek bo'lishiga umid bog'lab tursa va siz buni istamasangiz, unga o'z his-tuyg'ularingizni darhol, noaniq talqin qilmasdan va kechiktirmasdan tushuntiring. Juda qattiqmi? Faqat birinchi qarashda. Faqat shu tarzda siz uni kelajakdagi illuziyalar va azoblardan xalos qilasiz.
Agar siz hali ham o'zingizni yaxshi ko'rsangiz, do'stingiz yoki qarindoshingizning ko'magiga murojaat qiling, ammo qiyin suhbatlarga chindan ham tayyor, og'riq va ko'ngli qolganida yordam bera oladigan odam. Diqqatni o'zaro munosabatlardan o'zingizga qanday o'zgartirishni o'rganish ham bir xil darajada muhimdir: hayotda yangi ma'no va yordamni qidirib toping.
