Shirinliklar, pishiriqlar, pirojniylar, lolipoplar, murabbo - bolaning bolaligini shirinliklarsiz tasavvur qilish qiyin. Va bu nafaqat bolalar marmelad yoki muzqaymoqni tatib ko'rishda paydo bo'ladigan ijobiy his-tuyg'ular haqida, shirinliklar energiya manbai hisoblanadi. Shakar o'z ichiga olgan turli xil shirinliklar ham miyaning normal ishlashi uchun zarurdir. Va ba'zi shirinliklar vitaminlar va boshqa qimmatli moddalarning manbai hisoblanadi. Qaysi yoshda chaqaloqlarga shirinliklar berish mumkin?
Shirinliklar nisbiy hisoblanadi, chunki bu ovqatlar tarkibida har xil miqdordagi shakar yoki fruktoza bo'lishi mumkin. Biroq, ota-onalar bir xil guruhga pirog, pechene, shirinlik va pirojniy qo'shadilar. Bir yildan keyin bolalarga shirinliklar berish tavsiya etiladi. Hayotning birinchi yilida bolani tabiiy shirinliklar - mevalar, mevalar bilan tanishtirish kerak.
Shirin uchun vaqt
Bir yoshga to'lganida, bolada ovqatga qaramlik paydo bo'ladi. Kichkina odamning erta bolalik davrida qanday odatlarni o'rganishi faqat onam va otamga bog'liq. Pediatrlar chaqaloqlarga shirin ovqat yoki suv kerak emasligiga aminlar. Buning sababi shundaki, bola hayotning birinchi kunlaridanoq laktozaga boy ona sutini iste'mol qilib, shirinlik bilan tanishadi. Xuddi shu kefirni, tvorogni yoki meva pyuresini shirin qilish salbiy reaktsiyalarga olib kelishi mumkin - chaqaloq ichaklarida fermentatsiya.
Bir yildan so'ng siz bolangizga shakar va shirinliklarni berishingiz mumkin, ammo cheklangan miqdorda. Masalan, choyga shakar yoki asal qo'shilishi mumkin. Uch yoshga to'lganda, kuniga 40 grammgacha iste'mol qilish joizdir. shirin va olti yoshgacha - taxminan 50 gr. Kichkintoydan shirin tish yasamaslik uchun, ozgina ovqatlanuvchida ishtahani ochishga urinib, dietaga juda ko'p shirin taomlarni kiritish tavsiya etilmaydi. Bu faqat maydalangan shakarsiz ovqatdan bosh tortishiga olib keladi.
O'n ikki yildan so'ng bolalarning parheziga quritilgan mevalar, mevali kompotlar, musslar, marmeladlar va konservalar kiritilishi mumkin. Mumkin bo'lgan allergik reaktsiyani kuzatish uchun bu shakarli ovqatlarning hammasini oz miqdorda berish kerak. Diyetologlar uch yildan keyin bolalarga muzqaymoq taklif qilishni maslahat berishadi. Bu odatdagi muzqaymoq bo'lishi kerak, to'ldiruvchisiz.
Bola qanday shirin bo'lishi mumkin
Siz uch yoshdan keyin bolaga asal berishingiz mumkin, chunki bu shirin mahsulot kuchli alerjendir. Shirinliklar, pirojnoe, shokolad uchun eng yaxshi yosh to'rt yildan keyin bo'ladi. Buning sababi shokolad ham ko'pincha allergiyani qo'zg'atadi.
Ideal holda, uch yoshgacha bo'lgan bolaning ovqatlanishida sog'lom shirinliklar ustun bo'lishi kerak. Bu tabiiy murabbo, jele marmelad. Pektin, jelatinli bolalar uchun shirinliklarni xarid qilishingiz mumkin. Eng asosiysi, ular tarkibida minimal miqdordagi sun'iy qo'shimchalar - bo'yoqlar, konservantlar mavjud. Tabiiy tarkibga ega marshmallow tanaga zarar etkazmaydi.
Farzandingizni sog'lom ovqatlanish odatiga o'rgating - shirinliklarni to'liq ovqatlanish o'rniga emas, balki faqat tushlik yoki kechki ovqat, nonushta so'ng iste'mol qilishingiz kerak. Shirinliklarni iste'mol qilgandan so'ng, tishlarini yuvish yoki og'zingizni suv bilan yuvish tavsiya etiladi.
