Fertil kunlarni kuzatib borish usullaridan biri bazal haroratni o'lchashdir. Bundan tashqari, bazal harorat kechikishning birinchi kunidan oldin ham homiladorlikning boshlanishi faktini qayd etishga yordam beradi.
Bazal haroratni qanday o'lchash kerak?
Bazal harorat - bu jismoniy faoliyat va uchinchi tomon omillarining o'ziga ta'sirini istisno qiladigan eng past tana harorati, ya'ni. bu to'liq dam olishda tana harorati. U og'izda, to'g'ri ichakda yoki qinda o'lchanadi.
Uyg'onganidan keyin darhol bazal haroratni o'lchash kerak. To'shakdan turish, cho'zish yoki gapirish mutlaqo taqiqlangan, chunki bu natijalarni juda buzadi. Uyg'onganidan keyin darhol haroratni o'lchashni boshlash uchun termometrni karavot boshidagi yotoqxona stoliga qo'yish yaxshidir. Xuddi shu komidxonada siz daftar yoki grafani qo'yishingiz mumkin, bu erda siz darhol o'lchangan haroratni qayd etasiz. Uni kuzatishni tsiklingizning birinchi kunidan boshlang. Bundan tashqari, bu har kuni, bir vaqtning o'zida amalga oshirilishi kerak.
Bazal haroratni o'lchash uchun siz odatlangan har qanday termometrlardan foydalanishingiz mumkin, ammo namlikka chidamli raqamli termometrlarga ustunlik berish kerak. Karavotning boshiga simob termometrini qo'yishga arzimaydi, chunki uni qo'lingiz bilan osongina silkitib sindirish mumkin.
Ovulyatsiya paytida bazal harorat
Har qanday kasalliklar va kasalliklarni qayd etib, oylik bazal harorat jadvalini tuzing. Odatda, hayz paytida harorat biroz ko'tariladi - taxminan 37 daraja, ammo hayz muddati tugashi bilan u 36, 5-36, 8 darajaga tushadi. Ovulyatsiya paytida 0,4 daraja haroratda keskin sakrash kuzatiladi, u 3 kun davom etadi va normal holatga keladi. Ushbu sakrashni kuzatish, kunlar kontseptsiya uchun qachon qulay bo'lganligini bilib olishga yordam beradi. Hayz ko'rishdan bir necha kun oldin oshgan bazal harorat homiladorlik belgisi bo'lishi mumkin.
