Kechki ovqat - bu bolaning kunlik ovqatlanishining muhim qismidir. Agar chaqaloq ovqatlanmasa, u tinch uxlay olmaydi, chunki u och. Agar u haddan tashqari cho'zilsa, u uchun uxlamaydigan uxlash kafolatlanadi. Shu sababli, bolaning kechki ovqati nafaqat mazali, balki muvozanatli bo'lishi ham juda muhimdir.
Kechki ovqatning asosiy tamoyillari
Kechki ovqat og'ir bo'lishi shart emas. Bola uchun uni chaqaloq kun davomida iste'mol qilmagan engil ovqatlardan tayyorlagan ma'qul. Shunday qilib, bola tanasi barcha kerakli oziq moddalarni oladi va shu bilan birga oshqozon va jigarda uxlash vaqtida ortiqcha yuk bo'lmaydi.
Bu, albatta, istisnolar mavjud bo'lgan umumiy qoidadir. Chaqaloq kunduzi yomon ovqatlandi, kechqurun u och qoldi va samimiy kechki ovqatga tayyor edi. Bunday holda siz boladan bosh tortmasligingiz kerak. Siz shunchaki bunday kechki ovqatni ertaroq vaqtga qoldirishingiz kerak.
Bolaning kechki ovqatida bir xillik bo'lmasa yaxshi bo'ladi. Har safar yangi taomni taqdim etganingizda, siz bolani ovqatga bo'lgan qiziqishini bostirmaysiz va uning didini shakllantirmaysiz, buning uchun u kattalar hayotida sizga minnatdor bo'ladi.
Bolani yotishdan oldin 2 soatdan kechiktirmasdan ovqatlantiring. Bu vaqt ovqat hazm qilish jarayonida ishtirok etadigan organlarga tunda dam olish uchun asosiy ishlarini bajarishi uchun etarli.
Hech qachon bolani hamma narsani eyishga majburlamang. Agar bola charchagan bo'lsa va kechki ovqatsiz uxlab qolsa, tashvishlanmang yoki uni uyqusiz ovqatlantirishga harakat qiling. Sog'lom uyqu har qanday kechki ovqatdan ko'ra muhimroqdir.
Bolaning kechki ovqatida eng yaxshi ovqatlar qaysi?
Sabzavotlar bolaning kechki ovqatlari uchun ideal hisoblanadi. Siz chaqalog'ingiz uchun sabzi yoki lavlagi kotletlarini, sabzavotli oshdan, har xil kastrulkalarni, kartoshka pyuresini tayyorlashingiz mumkin. Ko'p bolalar sabzavotlarni yoqtirmaydi yoki iste'mol qilmaydi. Bunday holda siz omlet yoki sutli bo'tqa taklif qilishingiz va non kravatlariga xizmat qilishingiz mumkin.
Agar bola sutli bo'tqa iste'mol qilmasa, uni suvda pishirish mumkin. Bolaga tunda go'sht bermaganingiz ma'qul, ammo agar siz hali ham shunday qilishni istasangiz, tovuq yoki quyon go'shtida to'xtating. Ushbu turdagi go'shtlar oson hazm qilinadi.
Agar bola kun davomida achitilgan sut mahsulotlarini iste'mol qilmasa, bir stakan kefir, yogurt yoki yogurt u uchun ajoyib kechki ovqat bo'ladi. Bolada mevalar yoki mevalar bilan shirin tvorogdan voz kechish ehtimoldan yiroq emas. Shuningdek, bolalar cheesecake va tvorogli kassetalarni yaxshi ko'radilar.
Agar sizning kichkintoyingiz makaronni yaxshi ko'radigan bo'lsa, siz unga makaron bilan sutli sho'rva taklif qilishingiz yoki kastryul tayyorlashingiz mumkin. Bola kechki ovqatni kompot, choy, sut bilan yuvishi mumkin. Hammasi chaqaloqning afzalliklariga bog'liq. Eng asosiysi, juda ko'p suyuqlik bermaslikdir. Bitta stakan etarli bo'ladi.
Bularning barchasi umumiy tavsiyalardir, chunki har bir bola o'z didiga ega. Onaning vazifasi - farzandining didiga moslashish va mazali va foydali kechki ovqatni tayyorlash.
