Zamonaviy avlod bolalarni semirish muammosiga jiddiy duch kelmoqda. Ushbu hodisaning sabablari va uning oldini olish usullari qanday?
Semirib ketish - organizm tomonidan ortiqcha yog 'to'planishi. Bolalik semirishi bolaning vazni va bo'yi nisbati normaning 15 foizidan ko'prog'iga teng bo'lmaganligi bilan tavsiflanadi. Semirib ketish va semirish diabet, bolalar gipertenziyasi kabi kasalliklarning kuchayishiga yordam beradi. Qo'shimchalardagi yuk ham ortadi. Ammo bolalik va o'spirinning semirishining asosiy muammolaridan biri bu aloqa o'rnatish qiyinligi bilan bog'liq bo'lgan ijtimoiy-psixologik muammolardir, bunga bolaning o'zini past baholashi ham kiradi.
Bolalarda semirishning yagona sababi yo'q. Bolalarda semirish butun sabablarga ko'ra yuzaga keladi: bu noto'g'ri ovqatlanish, kamharakat turmush tarzi, psixologik muammolarni o'z ichiga olishi mumkin. Asosiy sabablardan biri ishlab chiqarilgan energiya miqdori va iste'mol qilinadigan kaloriyalar o'rtasidagi nomuvofiqlikdir. Ya'ni, bola jismoniy faoliyati, hayoti va metabolizmi jarayonida sarflaganidan ko'ra ko'proq kaloriya oladi.
Bolalik semirishida irsiyat muhim rol o'ynaydi. Ota-onasi ortiqcha vaznga ega bo'lgan bolalar semirish ehtimoli ko'proq. Irsiy moyillikdan tashqari, buni ota-onalarning o'zlari bolaga ortiqcha ovqat iste'mol qilishning yomon namunasini ko'rsatganligi bilan ham bog'lash mumkin. Agar siz to'g'ri ovqatni iste'mol qilsangiz, kunlik rejimga rioya qiling, jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning, shunda bola ushbu misolga amal qiladi. Shunda semirish bilan bog'liq muammolardan xalos bo'lishingiz mumkin.
Bolalarda semirishning yana bir sababi - uyquning etishmasligi, kamharakat turmush tarzi va noto'g'ri kun tartibi. Ota-onalar bolaning kompyuterda kech o'tirmasligini ta'minlashi kerak. Agar muammo hali ham paydo bo'lsa, unda bolaga ortiqcha kaloriyalarni sarflashga yordam beradigan jismoniy faollik kerak. Bundan tashqari, shifokor tayinlashi kerak bo'lgan qat'iy dietaga rioya qilishingiz kerak.
Siz bolani och qoldirolmaysiz yoki hamma narsani cheklay olmaysiz, bu stress va sog'liqqa muammo tug'dirishi mumkin. Siz shunchaki iste'mol qilinadigan kaloriya sonini kamaytirishingiz, sog'lom ovqatlarga o'tishingiz mumkin. Agar siz ish va dam olish rejimiga rioya qilsangiz, ovqatlanishni kuzatib borsangiz va bolaga nisbatan ob'ektiv bo'lsangiz, unda semirish muammolari orqaga qaytadi. Agar u irsiy bo'lsa, odatdagi jismoniy faollik va to'g'ri ovqatlanish orqali semirishdan xalos bo'lishingiz mumkin. Bundan tashqari, ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashish shart; shuningdek, psixolog bilan maslahatlashish yaxshi bo'lar edi, chunki bolalar va o'spirinlarda semirish ko'pincha psixologik muammolar bilan bevosita bog'liqdir.
