Bolaning paydo bo'lishi bilan ota-onalar hayotda ko'p narsalarni o'zgartirishi kerak. Ammo bolaning onasi ko'proq o'zgarishlarni boshdan kechirmoqda. Va ho'l hamshiraning ovqatlanishi istisno emas.
Emizgan parhezga muvofiqligi turli xil ehtiyojlar va kerakli natijalar ta'sir qilishi mumkin. Bunga erishishning yondashuvlari, texnikasi va usullari keskin farq qiladi. Ammo ushbu yo'nalishdagi barcha parhezlar laktatsiyani rag'batlantiradi va sut sifatini yaxshilaydi.
Ushbu parhez yangi tug'ilgan chaqaloqlarda allergiya xavfini kamaytirish, ularning oshqozon-ichak trakti faoliyatini barqarorlashtirish uchun mo'ljallangan. Shuni esda tutish kerakki, ona yeyayotgan har bir narsa bolaga ham ta'sir qiladi. Emizishda ovqatlanish ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini to'liq chiqarib tashlashni o'z ichiga oladi.
Birinchi 6 oy ichida nimani istisno qilish kerak:
Yog'li va qovurilgan ovqatlar. Go'shtga asoslangan bulyonlar. Boshqa hududlardan olib kelingan sabzavotlar. Meva (kuniga 1 ta olma ruxsat etiladi). Sigir suti. Mineral suvni davolovchi. Qo'ziqorinlar.
Bolangizning hayotining birinchi kunidan boshlab ovqatlanishingiz asosiy talablarga javob berishi kerak - zarar etkazmang. Dastlabki uch oyda oshqozon-ichak trakti juda intensiv rivojlanadi, bu davrda bolalar fiziologik kolikadan aziyat chekishi mumkin. Asosiy vazifa - noto'g'ri ovqatlanish tufayli kolikaning kuchayishini oldini olish. Hammayoqni har qanday shaklda, bodring, pishirilgan mahsulotlar, qizil sabzavotlardan foydalanmaslik yaxshiroqdir. Farzandingiz 4 oylik bo'lganidan so'ng, yuqoridagi ovqatlarni ovqatingizga qo'shishni boshlang.
Agar sizning oilangizda allergiya bo'lsa, birinchi oylarda mumkin bo'lgan qat'iy dietaga rioya qilishga harakat qiling. Don uchun guruch va grechkaga ustunlik bering. Krupni bir necha soat davomida oldindan namlang. Qora va yashil choy ichishga ruxsat beriladi, o'simlik choylaridan voz kechgan ma'qul. Choy xushbo'ylashtirilmagan bo'lishi kerak, choy esa yumshoq pishirilishi kerak. Biz shirinliklardan voz kechishimiz kerak. Kuniga bir hovuch quritilgan mevani iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Yong'oq, shokolad, dengiz mahsulotlari, mevalar va yangi sabzavotlar, issiqlik bilan ishlov berishsiz - bularning hammasini taxminan 3-4 oy davomida unutgan ma'qul. Go'shtdan, iloji bo'lsa, quyon go'shtidan foydalaning; parranda go'shtidan bedana mos keladi. Qolgan go'sht juda yog'li yoki allergiyaga olib kelishi mumkin. Qovurilgan kartoshka, qovoq, makaron mahsulotlarini qo'rqmasdan iste'mol qiling. Salatlarni o'simlik yog'i, mayonez bilan ziravor qilish tavsiya etiladi va ketchupni chiqarib tashlash yaxshidir.
Bola biroz o'sishi bilanoq, har biriga 1 ta mahsulot qo'shishni boshlashingiz mumkin. Mahsulotga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlash uchun uni dietaga kuniga 30-50 grammdan kichik bo'laklarga, 2 hafta davomida kiriting. Agar shu vaqt ichida hech qanday reaktsiya bo'lmasa, umuman reaktsiya bo'lmasligi ehtimoli katta. Agar bolada qizarish, peeling paydo bo'lsa, siz mahsulotni ishlatishni to'xtatishingiz kerak, 2 oydan keyin siz uni yana kiritishga urinib ko'rishingiz mumkin.
Emizishda siz qattiq dietalarda o'tirolmaysiz. Olti oylik emizishdan so'ng, tana tug'ilgandan keyin uyg'onadi, ovqatlanish rejimi o'rnatilmoqda va kerakli shaklni topishda natijalarga erishish mumkin. Og'ir sport yuklaridan saqlaning - hozirda issiq temir sizning tanlovingiz emas, yumshoq fitnes ko'proq mos keladi. Kilogramm yo'qotish uchun dori-darmonlarni qabul qilishni boshlashingiz kerak emas, hatto ko'rsatmalar laktatsiya davrida ichishga imkon beradigan bo'lsa ham, ishtahani kamaytiradigan dorilar nafaqat onada, balki bolada ham kamaytirishi mumkin. Og'irlikni yo'qotish uchun o'simlik ichimliklar ham tavsiya etilmaydi. Odatda, ular laksatif ta'sirga ega, bu bolada diareya rivojlanishi bilan bog'liq, bundan tashqari, ba'zi o'tlar sutning ta'mini yomon tomonga o'zgartirishi mumkin. Agar siz oqilona va sog'lom ovqat iste'mol qilsangiz, ya'ni yog'larni cheklasangiz, go'shtni baliq bilan almashtiring, shirinliklarga suyanmang, tarozidagi o'q albatta pasayadi.
Ko'krak suti bilan boqish uchun dietada ichimlik rejimiga rioya qilish muhim ahamiyatga ega. Suyuqlikning etishmasligi tanani ortiqcha funtdan ajratishni istamasligining sababi bo'lishi mumkin. Emizishda kamida 2-2,5 litr suyuqlik ichish kerak.
