Har oyda chaqaloqning vitaminlarga bo'lgan ehtiyoji ortib boradi va yangi ovqatlarni asta-sekin chaqaloq ratsioniga kiritish kerak. Yosh onalar ko'pincha qo'shimcha ovqatlanishni boshlashning eng yaxshi usuli qanday degan savolga tez-tez duch kelishadi.
Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining tavsiyalariga ko'ra, chaqaloq 6 oylik yoshiga etganidan keyin qo'shimcha ovqatlarni bolaga kiritish kerak. Bolaning birinchi oziq-ovqat mahsuloti (ona suti yoki sut aralashmasidan keyin) bo'lishi mumkin: sabzavotlar, don mahsulotlari, sut mahsulotlari.
Ko'pincha pediatrlarga bolangizni sabzavot bilan oziqlantirishni boshlash tavsiya etiladi. Bolaning oshqozon-ichak trakti qovoq, brokkoli va gulkaramni eng oson qabul qiladi. Ushbu mahsulotlar birinchi navbatda bolaga tanishtirilishi kerak. Sabzavotlarni qaynatish, maydalagichga maydalash yoki elakdan surtish kerak, suv qo'shib, yupqa bo'tqa zichligiga etkazish kerak.
Ba'zi ekspertlar birinchi navbatda fermentatsiyalangan sut mahsulotlarini bolaning ovqatlanishiga kiritishni maslahat berishadi. Ular ichak mikroflorasiga foydali ta'sir ko'rsatadi va tarkibida ona sutiga eng yaqin hisoblanadi.
Bolaning birinchi bo'tqasi grechka, guruch yoki makkajo'xori bo'tqasi bo'lishi mumkin. Ularni suv, ona suti yoki aralash sut bilan pishirish mumkin, lekin echki yoki sigir suti bilan emas. Yorma yormasi, masalan, kofe tegirmonida ezilishi kerak. Bundan tashqari, tayyor bo'tqani blenderda maydalashingiz mumkin.
Shuni esda tutish kerakki, qo'shimcha ovqatlar bir vaqtning o'zida bitta choyshabdan yarim choy qoshiqdan bitta mahsulotga kiritiladi.
Sabzavotli pyuresi va yormalarni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin yoki aksariyat bolalar do'konlarida, dorixonalarda va ko'plab supermarketlarda sotiladigan tayyor mahsulotlardan foydalanishingiz mumkin.
