Ushakovning izohli lug'atiga ko'ra, rashk - bu "ehtirosli ishonchsizlik, kimningdir sadoqati, sevgisi va to'la sadoqati to'g'risida og'riqli shubha". Ushbu tuyg'u ko'pincha sevgi bilan bog'liq bo'lishiga qaramay, rashk munosabatlarni mustahkamlamaydi, aksincha, ularni yo'q qiladi.
Hasaddan xalos bo'lish uchun, nima uchun va nima uchun yaqin kishining sadoqatiga shubha qilishingizni tushunishga arziydi. Psixologlar rashk paydo bo'lishining bir necha sabablarini aniqlaydilar. Bunga quyidagilar kiradi: yolg'izlikdan qo'rqish, o'zini past baholash, yaqin kishiga hissiy bog'liqlik, munosabatlarga berilib ketish va xudbinlik. Bu vayronkor tuyg'udan allaqachon aldanib qolganlar ham aziyat chekishadi, chunki ishonchni yo'qotishdan ko'ra uni tiklash ancha qiyin.
Keyingi qadam rashkning haqiqiy sabablarini xayoliy sabablardan ajratishdir. Oddiy mashq bajaring: varaqning o'rtasiga vertikal chiziq torting, natijada olingan ustunlarning birinchisida sherigingizning haqiqiy "xatolarini", ikkinchisida - sizning taxminlaringiz va shubhalaringizni yozing. Ehtimol, oxirgi ro'yxat ancha hajmli bo'ladi va birinchi ustundagi yozuvlar bitta yoki ikkita satr bilan cheklanadi. O'zingizning sevgilingizning his-tuyg'ulariga shubha sizni engib chiqayotganini sezganingizda, ushbu usuldan foydalaning. Doimiy tashvishlar nafaqat sovuqqonlik munosabatlariga va tez-tez janjallarga olib keladi, balki sog'lig'ingizga salbiy ta'sir qiladi, natijada nevrozlar, uyquning buzilishi, tushkunlik.
Ayollarning eng keng tarqalgan xatolaridan biri bu munosabatlarda "eriydi". Agar siz eng yaqin do'stlaringizni unutgan bo'lsangiz, sevimli mashg'ulotingizdan voz kechsangiz va g'ayrat bilan oilaviy uyani jihozlashni boshlagan bo'lsangiz, unda siz ham erkak kishidan xuddi shunday fidoyilikni kutishingiz ajablanarli emas. Biroq, kuchli jinsiy aloqa vakillari biroz boshqacha tartibga solingan. Shaxsiy hayotga bo'lgan huquqni saqlab qolish ular uchun muhimdir. Yaqiningizni har bir daqiqani yoningizda o'tkazishni istamaganligi uchun ayblamasligingiz kerak, shuningdek u ishdan kechikkanida xiyonat qilish sahnalarini boshingizga chizishingiz kerak. O'zingizni ehtiyot qiling! Shkafni yangilang, chet tili kurslariga yoziling, sport zaliga a'zo bo'ling. O'zingizning sevimli mashg'ulotingizni eslang: ehtimol shkafda bir yarim yildan beri orzu qilgan ajoyib kozokni to'qish kerakmi? Faol, baquvvat ayol erkak uchun uni o'z ixtiyoriga berishni istagan zerikarli uydagidan ko'ra ancha qiziqroq.
