Erkaklar yotoqxonadan chiqarishni istamaydigan ayollar har kuni nima qilishadi?
Orgazm "jadval bo'yicha"
O'zingiz qaror qiling, masalan, har kuni soat 23.30 da orgazm bor. Yolg'iz yoki sherik bilan bo'ladimi, farqi yo'q, lekin bu sodir bo'lishi kerak. Siz charchaganingiz va ishda va uy ishlarida juda ko'p muammolarga duch kelganingiz umuman muhim emas. Sizning shahvoniylik yo'lingiz ustuvor yo'nalishga aylanadi va siz har kuni, hatto bir zumda ham zavq-shavqning eng yuqori cho'qqisida ekanligingiz g'oyasi juda jozibali tuyuladi.
Jinsiy aloqani muhokama qiling
Ko'pgina ota-onalar o'spirinlarda "bu" haqida gapirish va hatto turli xil qo'rqinchli hikoyalar bilan chiqish butunlay taqiqlanganligini astoydil singdiradilar. Natijada biz ulg'ayamiz va jinsiy aloqada qullik saqlanib qoladi. Biz yaqinlarimiz bilan jinsiy aloqani muhokama qilish odobsiz va uyatli deb o'ylaymiz va bu mavzulardan har qanday yo'l bilan chetlanamiz. Ammo haqiqat shundaki, bu bizning ehtiyojlarimiz va istaklarimiz haqida gapirish qobiliyati bizni yotoqda yanada ishonchli qiladi.
Boshingizni dam oling
Jinsiy hayotdan sovuqlik, iktidarsizlik va shunchaki norozilikning eng katta foizi aynan bilim sohasi xodimlari orasida kuzatiladi. Shunday qilib, agar siz har kuni jiddiy stress va katta intellektual ishlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, har kuni boshingizni tushiring. Vaqtni ajratib oling: sayr qiling, sport bilan shug'ullaning, do'stlaringiz bilan uchrashing. Bunday dam olish amaliyoti sizning hayotingizga va sizning samimiy hayotingizga ham katta ta'sir ko'rsatadi.
O'zingizning samimiy mushaklaringizni o'rgating
Kegel mashqlari nafaqat sizga va sizning sherikingizga yotoqda yangi hislar baxsh etishi bilan, balki genitoüriner tizimning turli xil kasalliklarini oldini olish uchun ham yaxshi. Eng tez-tez uchraydigan narsa, qinning mushaklarini siqish va asta-sekin bo'shashib, 6-8 gacha hisoblash. Ushbu "mashq" ni kuniga uch marta o'n marta takrorlang.
Sizning dietangizni sozlang
Afrodizyak mahsulotlari haqida hammamiz ko'p eshitganmiz, ammo ular haqida emas, balki ko'proq narsalar haqida o'ylash kerak. Olimlar qonda xolesterin miqdorining ko'tarilishi libido va orgazm qobiliyati uchun javobgar ekanligini isbotladilar. Shunday qilib, hayvonlarning yog'larini kamaytiring va omega-3 kislotalariga boy ovqatlar tarkibiga kiring: yong'oq, avakado va boshqalar.
O'zingizni maqtang
Barcha ayollar tanadagi kamchiliklarni izlashga moyil. Sizning vazifangiz ushbu kamchiliklarning har birini maqtashdir. Buning uchun kamida 3 daqiqa vaqt ajrating. Tana qismini tanlang va unga jiddiylik bilan yoqimli bir narsa ayting. Masalan, agar sizga kestirib "quloq" yoqmasa, o'zingizni kaltaklashga shoshilmang. Bugun ular juda yoqimli va nazokatli ko'rinishini ularga yaxshiroq ayting. Asta-sekin, tananing bir qismidan boshqasiga o'tishda, sherigingiz ko'rgan narsalarga g'amxo'rlik qilishni to'xtatasiz va kamchiliklaringiz haqida o'ylaysiz va oxir-oqibat siz o'zingizni yaxshi ko'rishni boshlaysiz.
