Jinsiy sheriklarning etishmasligi har doim ham inson salomatligiga zarar etkazmaydi. Londonlik olimlar aslida odamlar jinsiy aloqada bo'lmasdan qilishlari mumkinligini va bu tanaga hech qanday zarar etkazmasligini aniqladilar.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ingliz laboratoriyalaridan birida olimlar jinsiy aloqada bo'lish serotonin va dofamin gormonlarini ishlab chiqaradi, bu esa kayfiyatni yaxshilashga, odamlarga hayotdan to'liq zavq olishga va baxtli bo'lishga yordam beradi, chunki jinsiy aloqada endorfin gormoni inson qoniga kiradi. Shuning uchun muntazam jinsiy hayot stressdan, depressiyadan xalos bo'lishga yordam beradi va odamlarning normal ruhiy salomatligini saqlaydi. Biroq, yaxshi kayfiyatda bo'lish va o'zingizni yaxshi holatda his qilish uchun, kimdir bilan yaqin munosabatlarga kirishish kerak emas, chunki bu gormonlarni boshqa yo'llar bilan olish mumkin.
2-qadam
Tanangizni serotonin bilan to'ldirish uchun anjir, shokolad, sut, yog'li baliq va banan kabi ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Agar siz ushbu mahsulotlarni dietangizga qo'shishni xohlamasangiz, dorixonadan ba'zi dorilarni sotib olishingiz mumkin, ular tanangizdagi ushbu gormon etishmovchiligini qoplaydi. Bundan tashqari, olimlar serotonin alkogolli ichimliklar ichish orqali hosil bo'lishiga aminlar, ammo bu usul etarlicha ishonchli emas, chunki spirtli ichimliklar ichish natijasida olingan gormon tanadan juda tez ajralib chiqadi.
3-qadam
Dopamin gormonini nafaqat oddiy jinsiy hayotdan ko'proq olish mumkin. Odam ma'lum bir ovqatni iste'mol qilganda va ovqatlanishdan zavqlansa, uning tanasida ushbu gormon ishlab chiqarilishi faol ravishda boshlanadi. Eng qizig'i shundaki, mazali taomlardan zavqlanayotganda, ishlab chiqarilgan dopamin miqdori jinsiy aloqaga qaraganda ancha yuqori bo'ladi. Tanani ushbu modda bilan to'ldirishga yordam beradigan yana ikkita jarayon mavjud - chekish va xarid qilishni kutish.
4-qadam
Jinsiy aloqada ajralib chiqadigan yana bir gormon esa endorfindir. Uni san'at yoki sport bilan shug'ullanish, yaxshi kayfiyatda bo'lish (kulish bu gormon ishlab chiqarishni ko'paytiradi) va shirinliklarni iste'mol qilish orqali olish mumkin.
5-qadam
Shuni yodda tutingki, jinsiy aloqa sherigiga ega bo'lmaslik sizning jismoniy va ruhiy salomatligingizga tez-tez ta'sir qiladi, agar siz o'zingizni unga bog'lab qo'ysangiz. O'zingizni salbiy fikrlardan chalg'itishga harakat qiling, boshqa biron bir qiziqarli va muhim faoliyatga e'tiboringizni qarating, shunda siz qarshi jinsdagi muhabbat etishmasligi uchun shunchalik tashvishlanmaysiz.
