Biror kishiga qarab qanday qilib to'xtatish kerak - bu dunyodagi ko'plab odamlar miyalarini chalg'itadigan sirdir. Ushbu turdagi giyohvandlikdan xalos bo'lishning ko'plab variantlari mavjud, ammo barcha holatlarda yordam beradigan aniq javob yo'q. Shu sababli, ushbu balo bilan kurashish uchun ba'zi samarali maslahatlar.
Kerakli
- - giyohvandlikning ayanchli doirasini buzish istagi;
- - qat'iyatlilik va o'ziga ishonch.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizni tushunishga, sizni aniq bir odamga qanday qaram qilib qo'yganingizni tushunishga harakat qiling. Kerakli introspektiv yordamida siz yanada samarali harakatlar rejasini tuzishingiz mumkin. Buning uchun psixologlar qog'ozga berilgan odamning barcha salbiy fazilatlarini yozishni va ularni iloji boricha tez-tez o'qib chiqishni maslahat beradilar, har safar: "Va nega u sizga shunday kerak?" Degan savolga javob beradi.
2-qadam
Boshqa narsaga o'tishga harakat qiling. O'zingiz uchun yangi xobbi, xobbi toping, o'qish yoki ishlashga ko'proq vaqt ajrating. Sizga faqat ijobiy his-tuyg'ularni beradigan yaqin do'stlar va nekbin odamlar orasida tez-tez bo'lishga harakat qiling.
3-qadam
Keyingi usul xalq orasida "takoz bilan takozni nokaut qilish" deb nomlanadi. O'zingizning qaramligingizni o'zingizning munosabatlaringizdan faqat quvonch va zavq keltiradigan munosib odamga aylantiring. Biroq, ushbu parametr muhim kamchilikka ega: sizning muammoingiz kamayadi, ammo u yo'qolmaydi. Agar siz undan to'liq xalos bo'lmasangiz, ertami-kechmi u o'zini qayta tiklashi mumkin.
4-qadam
Ko'pgina psixologlarning fikriga asoslanib, o'z-o'zini past baholaydigan va bolaligida sevgisi yo'q odamlar odatda giyohvandlikdan aziyat chekishadi. Shuning uchun, o'zingizni borligingiz bilan sevishga va qabul qilishga harakat qilishingiz kerak.
5-qadam
Buning uchun quyidagi mashqlarni bajaring: dam oling, qulay holatga keling va nafasingizni sekinlashtiring. O'zingizni butunlay bo'shashtirganingizda, sizni bolaligingizga qaytaradigan yo'lni tasavvur qiling. Yo'lda to'rtga yaqin kichkina bola turibdi. Bu bola siz.
6-qadam
Chaqaloqning oldiga boring, qo'lidan ushlang, quchoqlang va uni juda yaxshi ko'rishingizni va hech kimga zarar etmasligingizni ayting. U bilan o'ynang va asta-sekin o'sha yo'l bo'ylab orqaga qayting. Ushbu mashqdan so'ng siz quvonch va yengillikni his qilasiz.
7-qadam
Mutaxassis psixologga murojaat qiling. Agar siz o'zingizning shaxsga bo'lgan qaramligingizni o'zingiz hal qila olmasangiz, bu orqaga qaytishdir. Ushbu qiyin kurashda omad tilaymiz! O'zingizga ishoning va muvaffaqiyatga erishasiz.
