Oziqlantirish - bu bolani tarbiyalashning asosiy masalalaridan biridir. Bolaning sog'lig'i nafaqat ushbu muammoning echimiga bog'liq, balki shaxsiyat odatlari bolalik davrida shakllanishini hisobga olish kerak.
Meva tarkibi
Avval siz mevalar nimadan iboratligini aniqlab olishingiz kerak. Siz maqolaning oxirida berilgan kaloriya tarkibi va mevalar tarkibi jadvali bilan tanishishingiz mumkin. Undan meva suv va ortiqcha uglevodlar ekanligi ayon bo'ladi.
Hindiston yong'og'ini iste'mol qiling, banan chaynang …
Bolaga qanday moddalar kerak? Protein har qanday organizm uchun qurilish materialidir. Yuqoridagi jadvaldan ko'rinib turibdiki, aksariyat mevalarda oqsil kam yoki umuman yo'q.
Bolaning ovqatlanishining majburiy qismi - go'sht, baliq, parranda go'shti, sut mahsulotlari - oqsilning asosiy etkazib beruvchilari. Ushbu mahsulotlarni o'sayotgan organizmning menyusidan chiqarib, biz uni o'sishda va rivojlanishda orqada qolishga mahkum qilamiz. Shunday qilib, bolani faqat mevalar bilan boqish mumkin bo'lmaydi, chunki bu yondashuvning barcha foydali ko'rinishlari.
Eng asosiysi, uni haddan tashqari ko'tarmaslikdir. Sizning hududingizda etishtirilgan mevalarga afzallik beriladi. Shunday qilib, olma Sibirda o'sadi, ammo aytaylik, ananas o'smaydi. Shuning uchun, avvalgisi afzalroqdir.
Bolaga ham meva kerakmi
Kerak, shubhasiz kerak. Har kuni bolaga nafaqat qurilish materiallari - oqsillar va yog'lar, balki sog'lom tanani qurish uchun energiya ham olib kelishi kerak. Bu don va mevalarning roli. Olma, nok, apelsin va banan bolangizning uyg'un rivojlanishi uchun etarli energiya beradi.
Olma, apelsin, nok vitaminlar va minerallarning ajralmas manbai. Armut tarkibida tabiiy gormon mavjud bo'lib, u to'g'ri gormonal rivojlanish uchun zarurdir. Agar A, C uchun ishlar yaxshi ketmasa, bu meva.
Meva ta'mini va uning bola uchun ahamiyatini ortiqcha baholash qiyin. Siz mevali salatlardan foydalanib, "mevali idishlar" tayyorlab, unga yaxshi ovqatlanish asoslarini o'rgatasiz. Shakar va boshqa shirinliklarni maksimal darajada foydali mevalar bilan almashtirish maqsadga muvofiqdir. Qiziqarli fakt: terisi quruq odamlar qizil mevalarga, yog'li teri egalariga esa nordon yashil va sariq ranglarga ko'proq mos keladi.
