Baliq atrofdagi eng foydali oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. Uning tarkibida organizm uchun zarur bo'lgan omega-3 yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular bolada kuchli immunitetni shakllantirishga yordam beradi. Bundan tashqari, baliq go'shti B vitaminlariga, shuningdek A, D, C, E va PP vitaminlariga boy. Uning mikroelement tarkibi ham boy. Baliq tarkibida o'sayotgan organizm uchun juda zarur bo'lgan fosfor, magniy, kaliy, yod va kaltsiy mavjud. Shuning uchun chaqaloqning parhezida ushbu foydali mahsulot bo'lishi shart.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ko'pgina pediatrlar, baliqlarni 10-11 oylikda iste'mol qilish mumkinligiga ishonishadi. Shunga qaramay, baliq eng kuchli allergenlardan biri ekanligini unutmaslik kerak. Shuning uchun, agar bola oziq-ovqat allergiyasiga moyil bo'lsa, ushbu mahsulot bilan tanishishini chaqaloqning tanasi barqarorlashib ketguniga qadar 3 yoshga qoldirgan ma'qul.
2-qadam
Shuni ham yodda tutish kerakki, baliq bilan ovqatlanish juda kech bosqichdir, siz undan boshlamasligingiz kerak. Baliqni dietaga faqat sabzavot va go'sht pyuresi, shuningdek, meva va yormalar kiritilgandan so'ng kiritish mumkin.
3-qadam
Ko'p odamlar savol berishadi: "Qaysi baliq bilan ovqatlanishni boshlashim kerak?" Pediatrlar faqat dengiz baliqlarini tavsiya qilishadi, chunki daryo namunalarida bolaga zararli bo'lgan turli xil kimyoviy elementlar bo'lishi mumkin. Baliq, umuman, iflos suv omboridan bo'lishi mumkin, bu ham mahsulot sifatiga ta'sir qiladi.
4-qadam
Agar siz daryo baliqlaridan birini tanlasangiz, alabalıklara ustunlik berish kerak - bunday baliqlar hatto loyli suvda ham, hatto ifloslangan suvda ham bo'lmaydi. Trout barcha toza suv aholisi orasida eng ekologik va xavfsiz hisoblanadi.
5-qadam
Buni oq baliqdan boshlash yaxshidir. Bunga quyidagilar kiradi: levrek, cod va pollock. Ushbu ovqatlar nafaqat xavfsiz, balki mazali va muloyimdir. Ularning orasida codni ajratish mumkin, chunki bu baliqning go'shti juda yumshoq va ta'mga yoqimli, bundan tashqari u tarkibida minimal suyaklar mavjud.
6-qadam
Ko'p odamlar bolani sanoat ishlab chiqarishida ishlab chiqarilgan konservalar bilan oziqlantirishni boshlashni maslahat berishadi. Ular yoshga qarab tasniflanadi. Bundan tashqari, hozirda haqiqiy dengiz baliqlarini topish qiyin, va muzlatilgan baliqlarni sotib olish juda xavfli. Mahsulot bir necha marta muzdan tushgan bo'lishi mumkin.
7-qadam
Shuni ham hisobga olish kerakki, hozirda bu baliq konservalari etarli emas, ko'pincha ular baliqni sabzavot bilan sotishadi, shunda bola ta'mini yoqtiradi. Shunday qilib, zamonaviy tayyor bolalar ovqatlari 10 oydan boshlab bolaga xavfsiz tarzda berilishi mumkin, ammo ishlatishdan oldin bolalar tuman pediatrlari bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
8-qadam
Har bir kattalar baliqni yaxshi ko'rmaydi, va bolalar ovqatlanish nuqtai nazaridan juda qiziqroq. Hech qanday holatda bolani o'zi uchun yangi bo'lgan mahsulotni iste'mol qilishga majbur qilish kerak emas. Bu faqat bolaga zarar etkazadi va keyinchalik u baliq iste'mol qilishdan butunlay bosh tortishi mumkin. Unga vaqti-vaqti bilan xizmat qilish yaxshiroqdir: chaqaloq baliqni yoqtirmasdi, siz bir hafta ichida yana urinib ko'rishingiz kerak. Ehtimol, bolani unga mutlaqo yangi ta'mi bilan itarib yuborgan bo'lishi mumkin.
9-qadam
Kichkintoy o'sib ulg'ayganida, baliq idishlari bolaga turli xil kotletlar, kastrulkalar, salatlar va shunga o'xshash narsalarni taklif qilish yo'li bilan xilma-xil bo'lishi kerak, shunda bolangiz katta ehtimol bilan baliqni sevib, kuchli, kuchli va sog'lom bo'lib o'sadi.
