Miyamda juda ko'p fikrlar bor, ulardan ba'zilari foydali, ba'zilari esa unchalik emas. Obsesif fikrlar eng yaxshi fikr emas.
Obsesif fikrlar haqida
Noxush obsesif fikrlar yolg'ondir, ular asossiz, boshida umuman keraksizdir. Ular faol ravishda miyani egallashga harakat qilishadi, ularni ongsiz ravishda harakat qilishga majbur qilishadi yoki chuqur tushkunlikka tushishadi.
Insonning ong ostiga cheksiz obsesif fikrlar hujum qiladi, ayniqsa hayotning qiyin paytlarida ular ko'payib boradi va ayniqsa miyani haydaydi. Shu bilan birga, chuqur depressiv holat (stress) boshlanadi, u hayot quvonchini, atrofdagi go'zallik tuyg'usini olib tashlaydi.
Ushbu holatdagi turli xil hayotiy vaziyatlar juda etarli darajada qabul qilinmaydi. Ushbu fikrlar qanday bo'lishi mumkin, ular qanday shakllanganligi asosida aniq aytish mumkin emas. Zerikarli ko'rinadigan, uzoq vaqt qayg'uradigan odamni keraksiz fikrlar ushlaydi. Ko'plab ahmoqona, asossiz g'oyalar mavjud, masalan, ular quyidagicha yangrashi mumkin: "Bu hayotda yorqin narsa yo'q, hamma narsa quyuq ranglarga ega bo'ldi, hayot emas, balki mavjudlik"; "Men umuman yashashni xohlamayman, boshqa yarmi yo'q." Siz depressiya holatida bo'lgan odamlardan quyidagi iboralarni tez-tez eshitishingiz mumkin: "bu oxirgi urinish edi, boshqa hech narsa ishlamaydi, butun umr siz yolg'iz qolishingiz kerak va hatto hech kim ko'rinmaydi"; "Aybdorlik hissi hech qachon tark etmaydi." Yoki quyidagi iboralar quloqqa uchraydi: "hamma narsaga chidashdan ko'ra, boshingizni devorga urish yaxshiroqdir"; "Yashashdan boshqa ma'no yo'q". Ba'zan siz umuman noo'rin so'zlarni eshitishingiz mumkin, go'yo ruhiy kasal odam ularni gapiradi, masalan: "Men hammaga yukman, men uchun esa hamma narsa og'ir".
Yomon fikrlardan qanday qutulish mumkin?
Obsesif fikrlar doimo sizning boshingizda yashayotganiga toqat qilish mumkin emas. Siz ulardan zudlik bilan qutulishingiz kerak. Ular bilan kurashishning bir necha yo'li mavjud.
Yomon fikrlar yaxshi fikrlarga qaraganda og'irroq kuchga ega deb taxmin qilish mumkin emas. Obsesif g'oyalar ongga engil g'oyalar singari bog'lanish kuchiga ega, bu esa insonning holatiga ijobiy ta'sir qiladi. Bunday fikrlar bilan kurashishning eng yaxshi usuli ongsiz ravishda o'zingizni tozalashdir.
Ong ostini tozalash uchun siz miyani boshqa ma'lumotlar bilan to'ldirishingiz mumkin va ma'lumotlar ijobiy bo'lishi kerak. Ong osti ifloslanishi doimiy ishsizlikdan kelib chiqishi mumkin, shuning uchun o'zingizga foydali faoliyatni topishingiz kerak. Ko'pincha biror narsaga intilishning etishmasligi obsesyonlarni keltirib chiqaradi. Keraksiz salbiy g'oyalardan xalos bo'lishning yana bir ajoyib usuli bu meditatsiya yoki yengillikdir.
Obsesiyalar vaqti-vaqti bilan xayolimizga keladi, esda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, ularni har doim yo'q qilish mumkin. Siz faqat to'g'ri yo'lni topishingiz kerak.
