Yaqiningiz bilan ajrashganingizda va yolg'iz qolganingizda, dunyo darhol avvalgi jozibasi va yorqinligini yo'qotadi. Yolg'izlik o'ziga qaram bo'lib qoladi, hamma narsa befarq bo'lib qoladi. Hatto do'stlaringiz sizni xushnud etish va sizni voqealar bilan to'ldirilgan oddiy hayotingizga qaytarishga urinishlari ham ishlamasligi mumkin. Yolg'izlikni engishga yordam beradigan retseptlar bormi?
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizning ahvolingizni tahlil qilish uchun yolg'iz sarflagan vaqtingizdan foydalaning. Ushbu bosqichda sizni ushbu holatga olib kelgan sabablarni tushunish muhimdir. Ko'pincha, ular boshqa odamning xatti-harakatlarida emas, balki sizning ichingizda. Xulq-atvoringizning ba'zi o'ziga xos xususiyatlari tufayli yolg'izlik mumkin bo'lganligini biling.
2-qadam
Hech kimni ko'rishni xohlamasangiz, suhbatdoshingiz sifatida shaxsiy kundalikni tuzing. O'zingizning tajribangizni yozib olish o'zingizni to'plangan salbiy his-tuyg'ulardan xalos qilish imkoniyatini beradi. O'z fikrlaringizni qog'ozga ishonganingizda, yolg'izlik hissi keskinligi va dolzarbligini yo'qotadi. Shu tariqa, siz hayotingiz yoki buzgan sherigingiz haqida shikoyatlarni yanada aniqroq bayon qilishingiz mumkin. Vaqti-vaqti bilan eslatmalarga qaytib, siz so'nggi paytlarda nima bo'lganini, muammoning ildizi nima ekanligini aniqroq tushunishingiz mumkin.
3-qadam
Bo'sh vaqtingizni zerikarli fikrlar va salbiy tajribalardan chalg'itishga yordam beradigan foydali mashg'ulotlar bilan to'ldirishga harakat qiling. Bunda sizga har qanday ijodkorlik yordam berishi mumkin: tikish, rasm chizish, musiqa darslari, adabiy tajribalar. Hech narsa qilmaslik vasvasasiga tushganda vaqtni sarflashdan ehtiyot bo'ling. Bo'sh vaqt o'tkazish sizni doimiy ravishda yolg'izlikka olib kelgan vaziyatni takrorlashga qaytaradi.
4-qadam
Hayot tarzingizga kamida ozgina o'zgartirishlar kiriting. Uyingizga tanqidiy nazar bilan qarang. Ichki makonni o'zgartirishga, mebellarni qayta jihozlashga, kvartirangizda kichik ta'mirlarni yoki shkafni yangilashga harakat qiling. Sotuvda sotib olingan kichkina kniknik ham hayotingizda yo'qolgan ranglarni qaytarishi mumkin.
5-qadam
To'rt devorga qulflanmaslikka harakat qiling. Hayotingizga yangi tajribalar qo'shing. Agar sizga boshqa odamlar bilan muloqot qilish zarurati bo'lmasa, bu yechim do'stona oqshom emas, balki parkda tinch yurish, sport zaliga, fitness markaziga yoki suzish havzasiga tashrif buyurishingiz mumkin. Kinoteatrga borish yoki yangi teatrlashtirilgan tomoshani tomosha qilish sizga dam olishga va qayg'uli fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Yangi taassurotlar yolg'izlik haqidagi halokatli fikrlarni o'rnini bosishi va hayotni yangi hayajonli tajribalar bilan to'ldirishi mumkin.
