Psixologiyada sustkashlik hodisasi "kechiktirish" deb nomlanadi. Kechiktirish odatiy dangasalik bilan cheklanib qolmaydi, chunki odam o'zi uchun boshqa faoliyatni faol ravishda topadi, shunchaki kerakli bajarilishini kechiktirish uchun.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Deyarli har bir kishi, hech bo'lmaganda bir marta u yoki bu qiyin yoki yoqimsiz vazifani bajarish zarurati bilan duch kelgan, kechiktirishga duchor bo'ladi. Odamlar bu vaqtni oxirigacha kechiktirishga harakat qilishadi: stomatologga murojaat qilish, kurs ishi yozish, yuqori lavozim egasini chaqirish. Yo'lda, boshqa narsalar bilan shug'ullanish juda yoqimli: elektron pochtani yoki ijtimoiy tarmoqdagi sahifani tekshiring, do'stingizga qo'ng'iroq qiling, gazak iching yoki cheking. Bu odamlarning ko'p vaqtini talab qiladigan haqiqiy muammo. Hosildorroq harakat qilishni boshlash uchun siz kechikish hodisasi bilan ongli ravishda kurashishingiz kerak. Buning uchun bir nechta fokuslar mavjud.
2-qadam
Tiqilishni oldini oladigan ishlar ro'yxatini tuzishga odatlaning. Noxush narsalar ko'pincha "unutiladi", chunki bizning ruhiyatimiz kutilgan stressdan o'zini himoya qilishga harakat qiladi. Ro'yxatdagi har bir vazifa uchun siz o'zingizning muddatingizni belgilashingiz, shuningdek har birining murakkablik darajasini baholashingiz mumkin.
3-qadam
Bir kun uchun harakatlar rejasini malakali ravishda tuzing va birinchi navbatda eng yoqimsiz vazifani qo'ying. Ertalab bajaring, shunda siz mag'rurlanib, yengil bo'lasiz. Bu tuyg'u siz uzoq vaqt davomida tayyorlanib kelgan balandlikdan sakrash tuyg'usiga tengdir. Buni zudlik bilan bajarish, jarning chetida turib jasorat to'plashdan ko'ra osonroqdir. Qolgan vazifalar murakkabdan oddiygacha bajarilishi kerak, eng sodda vazifa oxirida qoladi.
4-qadam
Keyingi qoida kichik kundalik ishlar haqida. Ushbu vazifalarni haftada bir necha marta emas, balki har kuni bajarishni o'rganing. Masalan, siz haftasiga ma'lum miqdordagi maqolalar yozasiz. Ajablanarlisi shundaki, har kuni ozgina yozish bir necha kun ichida biznesga kirishishdan ko'ra osonroqdir. Ish hajmi teng ravishda taqsimlanadi va odat tez orada paydo bo'ladi.
5-qadam
Ekstrovertlar va boshqa odamlar bilan yuradigan odamlar uchun yoqimsiz ish qilish ancha osonroq. Shu sababli, ozib ketayotgan ko'pchilik o'zlari uchun yugurish sheriklarini topishadi va talabalar guruh vazifalarini bajarishni yaxshi ko'radilar. Boshqa odamlar davrasida bir-birining ishidagi muvaffaqiyatni kuzatish tendentsiyasi bor, bu motivatsiyani ancha oshiradi.
6-qadam
Ishning zudlik bilan yakunlanishini ta'minlash uchun ish uchun zarur bo'lgan barcha narsani tayyorlashga etarlicha e'tibor bering. Agar sizga referat yozish kerak bo'lsa, materialni toping va uni chop eting. Ish joyingizni tozalang, bir chashka kofe soling, ko'zingizdagi barcha keraksiz narsalarni olib tashlang, kompyuteringizdagi barcha keraksiz dasturlarni yoping. Bu sizga ishlashga o'tirishni juda ham yoqimli qiladi va uni kechiktirishni xohlamaydi.
