Yaqiningizni yo'qotish har doim bizning hayotimizdagi qiyin voqea. Va qayg'u ichida yolg'iz ekanligimiz azobimizni kamaytirishi yoki kamaytirishi mumkin emas. Taqdirning halokatli zarbasidan omon qolishimizga nima yordam berishi mumkin? Avvalo, qayg'u-alamni yig'ib olish kerak. Uning kosasini eliksir bilan qimmatbaho idish singari hayot davomida siz bilan olib yurish mumkin emas. Agar bizda achchiqlanishni ichish imkoniyati bo'lgan bo'lsa, unda boshimizga sho'ng'ib, yangi hayotda paydo bo'lishimiz kerak. Qayg'u yo'li qiyin va azob-uqubatlarga to'la, sizni yaxshiroq tushunadigan va his qiladigan odam bilan birga yurganingiz ma'qul.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yo'qotishdan keyingi dastlabki kunlarda iloji boricha yig'lang. Sizga tasalli beradigan buvilar va qiz do'stlar sizni dam olishga borishni maslahat berayotganiga quloq solmasligingiz kerak. Tuyg'ularning namoyon bo'lishiga taqiq sizning his-tuyg'ularingizni va azoblaringizni faqat chuqurliklarga tushiradi, bu esa depressiya va kasalliklarda o'zini namoyon qilish uchun sekinlashmaydi.
2-qadam
Dardlaringizni oila va do'stlaringizga oching. Sizning yo'qotishingiz haqida, odam haqida, u bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalar haqida ko'p gapiring. Yaqiningiz o'lganidan keyin birinchi kunlarda va haftalarda kuyish juda muhim - bu yo'qotishlarni qabul qilish jarayoni mavjud.
3-qadam
Cherkovga borib, qayg'u-alamingizni ruhoniyga ayting yoki shunchaki xizmatda turing. Ibodat yo'qotish bilan kurashishga yordam beradi va yarador qalbning og'rig'ini engillashtiradi. Agar siz haqiqiy ateist bo'lsangiz, o'zingizni buzmang. Ammo bu vaziyatda mumkin bo'lgan istisno haqida o'ylang.
4-qadam
Muqarrar vaziyat oldida kuchsizligingizni tan oling. Hayotning zaifligi haqidagi falsafiy mulohazalar sizning fikrlaringizga to'g'ri yo'nalish berishi mumkin. Va shu bilan birga, "nima uchun bu sodir bo'ldi" degan ma'nosiz savolni bekor qilish.
5-qadam
Endi gaplashishni istamasangiz, hissiyotlaringizni, hissiyotlaringizni, fikrlaringizni va ichki yig'lashingizni qog'ozga yozing. Kundalik tuting va hamma narsani, undagi unchalik ahamiyatsiz voqealarni tasvirlab bering. Choyshabga o'zingizning qo'lingiz nimani chizishini chizish. Qog'ozdagi natija muhim emas, uning dushda bo'lishi muhim. Badiiy ma'noda o'zini namoyon qilish idrokning aniqligini yaxshi olib tashlaydi. Ushbu muddat odatda 2 oydan 6 oygacha davom etishi mumkin.
6-qadam
Vaqt o'tishi bilan, qalbingizdagi bo'ron tinchib bo'lgach, yangi hayotingizda birinchi qadamlar uchun reja tuzing. Sevgi va kelajak nomi bilan yashashni davom ettirish bizning ketayotganlarimizni kutayotgani va yaqinlarimiz nima umid qilayotganini tushunishingiz kerak.
7-qadam
Imkoningiz boricha mashq qiling. Bu aniq nima muhim emas - fitnes, ritm, gimnastika yoki hovlidagi bolalar bilan futbol. Bu erda asosiy narsa ijobiy his-tuyg'ularni qabul qilish evaziga salbiy energiyani tashlashdir.
8-qadam
Agar siz qayg'u bilan o'zingizni engolmasangiz, qalbingizda qo'rquv kuchayadi, siz borliqning mohiyatini ko'rmayapsiz va avtopilotda yashaysiz, demak, professional yordam vaqti keldi. Kuyish texnikasi bilan ishlaydigan psixologga murojaat qiling. Buning uchun siz juda oz kuch topishingiz va birinchi qadamni qo'yishingiz kerak. Shunda siz bu bilan yolg'iz qolmaysiz va yangi hayot siz uchun haqiqatga aylanadi.
