Halva - oddiy ingredientlardan tayyorlangan sharqona taom. Ushbu noziklik juda foydali, albatta, agar u GOST bo'yicha tayyorlangan bo'lsa. Homiladorlik paytida halva ham onaga, ham kelajakdagi bolaga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Ijobiy va salbiy tomonlari
Halva boshqa shirin ovqatlarga nisbatan juda ko'p afzalliklarga ega. Buning plyusi shundaki, u tarkibida faqat tabiiy ingredientlar - asal, kungaboqar urug'lari va maydalangan yong'oqlar mavjud. Shirinligiga qaramay, tarkibida faqat mevali shakar mavjud. Salbiy tomoni shundaki, bu sharqona mahsulot kaloriyalarda yuqori. Shuning uchun uni suiiste'mol qilmaslik kerak.
Halva navlari va vitaminlari
Halva bir nechta navlarga ega. Eng keng tarqalgan kungaboqar. Bundan tashqari, kunjut, bodom va yerfıstığı bo'lishi mumkin. Kungaboqar halvasida PP1, B1 va F1 kabi vitaminlar mavjud. Ushbu vitaminlar organizm uchun zarurdir va homiladorlik paytida kungaboqar halvasidan foydalanish sog'lig'ini yaxshilaydi.
Susan halva. Sharqda ushbu turdagi halva ARVI va sovuqqonliklarga qarshi samarali vosita sifatida tan olingan. Uning tarkibida ko'plab fosfor, B vitaminlari mavjud, shuningdek, sink va kaltsiy bilan boyitilgan. Bu vitaminlarning barchasi homiladorlik paytida ayol uchun juda zarurdir.
Bodom halva. Boshqa halva turlari bilan taqqoslaganda, bu nav kam kaloriya hisoblanadi. U bolada suyakning to'g'ri shakllanishi uchun birinchi va ikkinchi trimestrdagi homilador ayollar uchun zarur bo'lgan D vitaminining etarli miqdorini o'z ichiga oladi.
Yong'oq halvasi B2, PP vitaminlari va linoleik kislota bilan boyitiladi. Ushbu vitaminlarning barchasi homilador ayolning asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Homiladorlik paytida halvadan foydalanishning foydalari, agar qarshi ko'rsatmalar bo'lmasa aniq. Agar jigar yoki o't pufagi kasalligi bo'lsa, siz hech bo'lmaganda tarkibiy qismlardan biriga alerjiyangiz bo'lsa yoki semirib ketgan bo'lsangiz, halva tavsiya etilmaydi. Qandli diabet bilan, halva sotib olayotganda kompozitsiyani diqqat bilan o'qib chiqishingiz kerak. Shakar pekmez bo'lmasligi kerak.
Dastlabki bosqichda siz kuniga 50-100 g, ikkinchi trimestrda 30 30 g dan ko'proq halva iste'mol qilishingiz mumkin. So'nggi oylarda parhezdan chiqarib tashlaganingiz ma'qul, chunki bu homilada allergiya keltirib chiqarishi mumkin. Halva sut mahsulotlari yoki boshqa shirinliklar bilan iste'mol qilinmasligi kerak.
Homilador ayollarga boshqa sharqona shirinliklarni iste'mol qilish taqiqlanmagan. Ko'pincha ular tabiiy mahsulotlardan tayyorlanadi (yong'oq, asal, Susan urug'lari, quritilgan mevalar, ko'knor urug'lari va nigelalar, shakarlangan mevalar, mayiz, kokos yong'og'i) va tarkibida kek, pirojnoe yoki kukilardan farqli o'laroq, tarkibida uglevodlar va yog'lar yo'q qilinadi..
Albatta, har bir narsada o'lchovni kuzatish kerak. Agar u erda mavjud bo'lgan tarkibiy qismlarga alerjiya bo'lsa, uni ishlatishdan bosh tortishingiz kerak. Homiladorlik paytida 30 gramm sharqona mazali taomni pirojnoe yoki jigarrangdan ko'ra yaxshiroq iste'mol qilish yaxshiroqdir.
