Bolaning to'liq rivojlanishi uchun juda muhim element bu onada ona sutining mavjudligi. Olimlar ona suti bolani to'liq qondirishi uchun ayolga qancha miqdorda va qancha miqdorda ichish tavsiya etilishi haqida doimo bahslashadilar.
Emizgan ayol etarli miqdorda suyuqlik ichishi kerak: bu kuniga taxminan ikki-uch litr. Ayol ichadigan suv tozalangan yoki hech bo'lmaganda qaynatilgan bo'lishi muhimdir. Gazlangan suv ichmang. Shuningdek, emizishda mevali ichimliklar iste'mol qilinmasligi kerak, chunki ular tarkibida bo'yoq va konservantlar mavjud.
Shifokorlar, emizikli ayol sigir sutidan voz kechgani ma'qul degan kelishuvga kelishdi. Agar ilgari bizning buvilarimiz va onalarimiz sigir sutida juda ko'p foydali moddalar borligiga amin bo'lishsa va bu laktatsiyani ko'paytiradi, endi buning aksi isbotlangan. To'liq sut chaqaloqlarda shishiradi va kolikni keltirib chiqarishi mumkin. Ovqat pishirish, bo'tqa, kartoshka pyuresi paytida sut qo'shilishi mumkin, ammo uni ishlatish kuniga 100-150 mililitr bilan cheklanishi kerak.
Sutni boshqa fermentlangan sut mahsulotlari bilan almashtirish yaxshidir: yogurt yoki kefir. Agar siz sutni yaxshi ko'radigan bo'lsangiz va uni ichishdan zavqlanishingizni rad eta olmasangiz, unda siz sutni kofe yoki choy bilan aralashtirishingiz mumkin. Ayniqsa, sutli choyni emizish uchun foydalidir. Kofein miqdorini kamaytirish uchun sutga kofe qo'shish ham yaxshi. Ko'pincha laktoza etishmovchiligi emizikli ayollarda, ayniqsa allergiya bilan kasallanganlarda uchraydi. Shuning uchun sigir sutini ko'p miqdorda ichishdan oldin, uning chaqaloqqa qanchalik foydali bo'lishini o'ylab ko'rgan ma'qul.
