Homiladorlik to'g'risida bilib, ayollar turli xil savollarni berishni boshlaydilar. Ulardan eng dolzarbligi - bu ish va homiladorlikni birlashtirish imkoniyatiga oid moment.
Homilador ayol to'liq ishlay oladimi?
Ba'zi homilador ayollar o'zlarini har qanday ishdan butunlay ajratib olishga intilishadi. Boshqalari, aksincha, o'zlarining yangi lavozimlarini ishda vaqtincha tanaffus qilish uchun asosli sabab deb hisoblamaydilar. Ulardan qaysi biri to'g'ri ish qilyapti va ish va homiladorlikning kombinatsiyasi oqlanadimi?
Agar shifokor sog'lig'i sababli dam olishni tavsiya qilgan bo'lsa, bir muncha vaqt ishdan voz kechish shart. Homiladorlikning odatiy davomiyligi uchun xavf tug'dirmasa, ish joyiga tashrif buyurish taqiqlanadi.
Zamonaviy jihozlar bilan jihozlangan ish joyi, do'stona jamoa, iliq muhit, dam olish va tushlik paytida tanaffuslar qilish imkoniyati - qiziqarli holatda ishlashni davom ettirish uchun ideal sharoit. Bularning barchasiga qo'shimcha ravishda, ish haqi shaklida moddiy yordam olish yoqimli bonus deb hisoblanishi mumkin. Bunday holda, homiladorlik va sevimli ish mos keladi.
Agar ish faoliyati, ish muhiti, ish sharoitlari ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarmasa va hatto sizni ruhiy tushkunlikka undasa, tug'ruq ta'tilini olganingiz ma'qul.
Har holda, 30 hafta davomida tug'ruq ta'tilidan foydalangan holda ishni to'xtatish kerak bo'ladi (etkazib berishdan 70 kun oldin va 70 kundan keyin).
Ish kunini to'g'ri tashkil etish
Homiladorlik paytida ishlashni davom ettirishga qaror qilib, stressli vaziyatlardan qochishga harakat qilishingiz kerak. Kompyuterda ishlashda kuniga 6 soatdan ko'p bo'lmagan holda o'tirishga ruxsat beriladi. Kam harakatlanayotganda, homilador ayolga ozgina yurish, isinish uchun vaqti-vaqti bilan turish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, ish joyi vaqti-vaqti bilan ventilyatsiya qilinishi kerak.
To'g'ri ovqatlanish homilador ayol uchun juda muhimdir. Sandviçlar bilan aperatiflardan voz kechish va oshxonalarda to'liq ovqatlanishga ustunlik berish tavsiya etiladi.
Agar ish joyida oshxona bo'lmasa, belgilangan ovqatlarni uydan olib borish kerak.
Homilador ayolning ish kiyimi, avvalambor, qulay bo'lishi kerak. Tabiiy materiallardan tayyorlanishi va bo'shashmasdan bo'lishi maqsadga muvofiqdir.
Vaziyatli ayollar ish va dam olish rejimiga rioya qilishlari kerak. Har kuni toza havoda sayr qilish kerak. Uyqu kuniga kamida 9 soat bo'lishi kerak. Muhim rolni nafaqat jismoniy, balki axloqiy dam olish ham o'ynaydi. Shu sababli, dam olish kunlari, dam olish kunlarini oilangiz bilan zavqlanib, ish onlarini unutish muhimdir.
Shunday qilib, kelajakdagi onalar, agar sog'liq uchun kontrendikatsiyalar bo'lmasa, homiladorlik va ishni birlashtirishi mumkin. Eng muhimi, mutaxassislarning tavsiyalariga amal qilishdir.
