Sog'lom sog'lom uyqu kuchni tiklash, butun organizm va asab tizimining sog'lig'ini tiklash uchun zarurdir. Uyquning buzilishi tez-tez uchraydi, lekin ayniqsa bolalar uyqusizlikdan yoki tez-tez uyg'onishdan aziyat chekganda yomon bo'ladi, chunki bu ularning ruhiy salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu muammoni hal qilishni boshlashdan oldin uning sabablarini tushunishingiz kerak.
Bolalardagi uyqu buzilishining sabablari
Odatda yangi tug'ilgan bola kuniga 16 soat uxlaydi, olti oylik bola - 14,5 soat, bir yoshli bola - 13,5, 2 yoshga kelib uxlashga bo'lgan ehtiyoj 13 soatgacha, 4 yoshga 11 gacha kamayadi., 6gacha - 9gacha, 5. O'smirlar kamida 8, 5 soat uxlashlari kerak. Agar bolaning kam uxlayotganini, uxlamaganligini va kun bo'yi tinimsiz yurganini sezsangiz, buning sababini aniqlab olishingiz kerak.
Uyquni buzishning eng muhim sabablaridan biri bu asab tizimining faoliyati bilan bog'liq bo'lmagan somatik kasalliklardir. Bu o'rta otit, yuqori isitma bilan shamollash, kolik, dysbioz va boshqalar bo'lishi mumkin. Ba'zida uyqusizlik tish og'rig'i yoki stomatit tufayli yuzaga keladi. Bunday holda, kasallikni faqat o'z vaqtida davolash bolaga yordam beradi.
Bolalarda bezovtalangan uyquning ikkinchi muhim sababi asab tizimining ishlashidagi muammolardir. Agar sizning bolangizda asab tizimining buzilishi bo'lmasa, lekin u hushidan ketish, bosh og'rig'i, eshitish qobiliyati, xotira muammolari, kramplar, bo'yin yoki bel og'rig'i, bosh jarohati va boshqalar. - nevropatolog tomonidan tekshirilishi va diagnostikadan o'tishi kerak: magnit-rezonans tomografiya, polisomnografiya, elektronuromiyografiya va boshqalar.
Ba'zida irsiy omil bolaning uyqusizlik sababidir. Agar siz uyqu buzilishidan aziyat cheksangiz, farzandlaringiz ham bu muammoga duch kelish ehtimoli katta.
Ko'pincha, bolalar kuchli hissiy stress va stress tufayli uyqusizlikdan aziyat chekishadi. Imtihonlar davri, ishlamaydigan oilaviy muhit, uydagi ko'plab mehmonlar tufayli haddan tashqari qo'zg'alish - bularning barchasi sezgir bolada uyqusizlik yoki tungi qo'rquv paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bolangizga yordam berish uchun haddan tashqari hayajon yoki hayajonni keltirib chiqaradigan omilni yo'q qilish kerak. An'anaviy tibbiyotdan foydalaning - yotishdan oldin, bolangizga tinchlantiruvchi choy damlab, valerian, romashka, hop bilan tayyorlang.
Uyqu muammolarini keltirib chiqaradigan navbatdagi omillar - ovqatlanishdagi noaniqliklar va yomon uyqu sharoitlari. Birinchi holda, menyuni tuzatish va undan kofein, og'ir va sho'r ovqatlarni chiqarib tashlash orqali siz uyqusizlikka qarshi kurashishingiz kerak. Ikkinchi holda, uxlash uchun qulay sharoitlarni yaratish kerak - yotoq xonasi qorong'i, sokin va salqin, yotoq va choyshablar tanaga qulay va yoqimli bo'lishi kerak.
Uyqudagi yurish, uyqudagi suhbat va kabuslar
Dunyoda uyqu patologiyalari mavjud, ularni tushuntirish qiyin va davolash deyarli mumkin emas. Ular orasida uyqusirab yurish, uyqudagi suhbat va kabuslar mavjud. Ushbu muammolar erta bolalik davrida o'zini namoyon qilishi va butun hayot davomida odamni ta'qib qilishi mumkin.
Sleepwalking - uxlayotganingizda yurish. Ba'zida ota-onalar hatto bolaning tushida yurganini sezmaydilar, chunki uning ko'zlari ochiq va harakatlari maqsadga muvofiqdir. Biroq, ertalab u tunda o'rnidan turganini, singan va charchaganini eslay olmaydi. Uyqudagi yurishga epilepsiya, genitoüriner tizim kasalliklari sabab bo'lishi mumkin. Agar siz bunday hodisani sezsangiz, darhol shifokor bilan maslahatlashing.
Uyqudagi suhbatlar kattalar uchun ham sodir bo'ladigan juda keng tarqalgan kasallikdir. Bunday holatda odam alohida so'zlarni va butun iboralarni gapira oladi. Alevlenmeler ko'pincha asab-emotsional buzilishlar fonida, yotishdan oldin kuchli qo'zg'alish bilan yuzaga keladi. Ushbu patologiya davolanishga javob bermaydi, amalga oshirilishi mumkin bo'lgan yagona narsa - yotishdan oldin tinchlantiruvchi choy ichish.
Kabuslar oddiy tushlardan juda qo'rqinchli syujet va yuqori esda qolarli jihatlari bilan ajralib turadi. Bola tunda qichqirgan, yig'lagan, tomoqdagi kramplardan uyg'onadi va ertalab u tushini aniq eslaydi. Agar dahshatli tushlar haftasiga bir martadan ko'proq tush ko'rsa, bola shifokor maslahatiga muhtoj.
