Psixologik yordam so'rashga qaror qilib, sizga ushbu yordamni taqdim etadigan mutaxassisni tanlashda iloji boricha mas'uliyatli bo'ling. Psixologga boradigan muammoning echimi, psixologik qulayligingiz, o'zingiz va dunyo bilan bo'lgan munosabatlaringiz to'g'ri tanlovga bog'liq.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchidan, guruh ishlariga tayyormisiz yoki individual terapiyani ko'proq jalb qilasizmi, qaror qabul qiling. Guruh ishining afzalligi shu kabi muammolarga duch kelgan odamlarni qo'llab-quvvatlash, o'z tajribangizni boshqa odamlar tajribasi bilan taqqoslash va uning noyob ekanligiga ishonch hosil qilish qobiliyatidir, muammolarni hal qilishning turli uslublarini o'rganish va atrofingizdagi dunyo bilan o'zaro bog'liqlik. Bundan tashqari, guruhda ishlash ko'pincha iqtisodiy jihatdan samaraliroq bo'ladi.
2-qadam
Psixolog yoki psixoterapevt bilan individual ishlash aniq introvertlar, xavotir darajasi yuqori, o'zini tutib turadigan, o'ziga ishonmaydigan odamlar uchun ko'proq mos keladi (o'ziga ishonchni rivojlantirishga qaratilgan maxsus guruh mashg'ulotlari bundan mustasno), bundan tashqari, individual ishlash batafsilroq shaxsiy holatingizni o'rganish. Yakkama-yakka uchrashuvlarning formatini tanlang. Agar siz psixologga shaxsan tashrif buyurish imkoniga ega bo'lmasangiz, shuni bilishingiz kerakki, juda kam sonli mutaxassislar yozishma orqali ishlashga tayyor, chunki mijoz bilan muloqot qilishning ushbu uslubi past darajada samarador. Yaqinda ko'pchilik uzoqdan ishlash uchun Skype sessiyalari yoki telefon orqali maslahatlashuvlar formatidan foydalanmoqda.
3-qadam
Sizga eng mos psixoterapiya yo'nalishini tanlang. Bugungi tanlov juda boy, shuning uchun shaxsiy imtiyozlarga tayanish yaxshiroqdir - masalan, agar siz uzoq, kamida bir yil davomida kayfiyatingiz yo'q bo'lsa, ishlang, unda psixoanaliz sizga mos kelmaydi. Bundan tashqari, hozirgi kunda ko'plab psixoterapevtlar o'z ishlarida bir nechta usullarni birlashtirmoqdalar.
4-qadam
Ko'p narsa psixologning shaxsiyati, uning malakasi va amaliy tajribasiga bog'liq. Tanlashda do'stlaringizning tavsiyalari sizga yordam beradi. Shunga qaramay, ularning shaxsiy tajribalari siznikiga to'g'ri kelmasligini yodda tuting, demak, ularga mos keladigan narsa sizga mos kelmasligi mumkin. Mutaxassisning ta'limiga e'tibor bering. Agar bu psixolog-maslahatchi bo'lsa, u psixologiya bo'yicha yuqori ma'lumotga ega bo'lishi kerak. Psixoterapevt unga qo'shimcha ravishda "klinik psixologiya" ixtisosligi bo'yicha tibbiy yoki psixologik ta'lim oladi, shuningdek ma'lum bir terapiya turiga ixtisoslashadi. Agar mutaxassisning diplomini noma'lum nodavlat muassasa filiali emas, balki taniqli universitet bergan bo'lsa yaxshi bo'ladi.
5-qadam
Amaliy ish tajribasi talab qilinadi va bu qanchalik ko'p bo'lsa, siz uchun yaxshi bo'ladi. Psixolog malakasini oshirganmi, u biron bir xalqaro assotsiatsiyaning a'zosi yoki yo'qligi, mutaxassis shaxsiy terapiyadan o'tganmi yoki yo'qligini so'rashdan tortinmang (bu amaliyotchi psixolog uchun zarur shart). Agar sizning psixologingiz mijozlar bilan qiziqsa, etarli malakaga ega va yuqori darajadagi javobgarlikka ega bo'lsa, siz ularni berishga ulgurmasdan oldin ushbu savollarga ijobiy javoblarni eshitasiz.
6-qadam
Sizning shaxsiy taassurotingiz ko'p narsani anglatadi. Psixolog bilan birinchi uchrashuv ham indikativ, ham bir vaqtning o'zida emas - ko'pgina shaxsiy va kasbiy fazilatlar faqat ish jarayonida namoyon bo'ladi, ammo agar odam bir qarashda ishonchsizlik va rad etishga sabab bo'lsa, izlash yaxshiroqdir sizga ko'proq ishonchni his qiladigan yana bir psixolog - u bilan ishlashingiz samaraliroq bo'ladi.
