Bolalarning to'liq va uyg'un rivojlanishi uchun ular vitaminlarning butun to'plamini olishlari kerak. Bolalar uchun zarur bo'lgan har bir vitamin ularning sog'lig'ining turli sohalariga ta'sir qiladi va vitaminlar majmuasi orasida eng muhimlarini ajratish mumkin, bunga yosh bolalar tanasining umumiy holati bog'liqdir. Ushbu muhim vitaminlar orasida D vitamini mavjud bo'lib, uning etishmasligi raxit kasalligini keltirib chiqaradi. Quyoshli joylarda bolalarda ultrafiolet nurlari bilan sintez qilinadigan D vitamini etishmayapti, ammo bolalari quyosh nuri yetmayotgan ota-onalar haqida nima deyish mumkin?
Ko'rsatmalar
1-qadam
D vitamini ultrabinafsha nurlarida uchraydi. Shuning uchun ultrabinafsha nurlanish yosh bolalarda raxit kasalligini oldini olishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Bundan tashqari, ota-onalar farzandining ovqatiga D vitaminini qo'shishlari kerak - bu sut, sariyog ', xamirturush, shuningdek maxsus preparatlar va baliq yog'ida mavjud.
2-qadam
Bolaning o'sib boruvchi tanasi, to'qima va skeletning to'g'ri rivojlanishi uchun tanadagi D vitamini sinteziga hissa qo'shadigan barcha ovqatlar hayotiy ahamiyatga ega, shuning uchun ota-onalar uning manbalarini bolaning ovqatlanishiga kiritishga alohida e'tibor berishlari kerak va turmush tarzi.
3-qadam
Bundan tashqari, D vitamini bola organizmining turli kasalliklarga chidamliligini oshiradi, asab tizimining barqarorligini oshiradi va bolalarni yomon uyqudan xalos qiladi.
4-qadam
Farzandingizga o'simlik va hayvonot manbalaridan D vitamini bering. Iloji boricha tez-tez bolaga quyoshda bo'lish, quyosh vannalarini olish, soyada bo'lganingizda imkon bering, shunda bolaning terisiga tarqoq ultrabinafsha nurlar tushadi. Fizioterapiya markazlarida bolalar kvarts lampasi bilan nurlanishadi.
5-qadam
Kichkintoyning ratsioniga ikra, sariyog ', tuxum sarig'i, yog'li baliq jigari (cod, orkinos, halibut), shuningdek sutemizuvchilar jigarini kiriting. Baliq yog'i, aytib o'tilganidek, ushbu vitaminning muhim manbai bo'lib, kapsula shaklida bolalarga berilishi mumkin. Savdoda mavjud bo'lgan D vitamini qo'shimchalaridan ham foydalanishingiz mumkin.
6-qadam
Farzandingizga D vitamini berishdan oldin, ortiqcha va gipervitaminozga olib kelmaslik uchun vitaminlarni qabul qilishning maqsadga muvofiqligi to'g'risida uning shifokori bilan maslahatlashing.
