O'z-o'zini hurmat qilish yillar davomida atrofdagi dunyo ta'siri ostida shakllanadi. O'zingizni past baholash muvaffaqiyatga erishish va uyg'un munosabatlarni o'rnatishga xalaqit beradi. Ba'zi odatlar o'z-o'zini hurmat qilishni jimgina o'ldiradi, shuning uchun ularni shoshilinch ravishda yo'q qilish kerak.
O'zini past baholaydigan odamlar ko'pincha o'zlarini noqulay his qilishadi. Ular uchun yanada muvaffaqiyatli va o'zini o'zi ta'minlaydiganlar safida bo'lish qiyin. Shu bilan birga, o'zingizni anglash hayot davomida o'zgarishi mumkin. G'alabalar ilhom beradi, o'zingizga ishonish imkoniyatini beradi va mag'lubiyatlar sizni shubha ostiga qo'yadi. O'z-o'zini hurmat qilish turmush tarzi va ongga bog'liq. Shu bilan birga, uni sezilarli darajada kamaytiradigan odatlar mavjud.
Sifatsiz tovarlardan foydalaning
Arzon narsalar odamga tushkun ta'sir ko'rsatadi. Chinni o'rniga plastik idishlar, arzon oziq-ovqat mahsulotlari, sotiladigan narsalar - bunday xaridlar hayotda odatiy holga aylanganda, bu o'z qadr-qimmatini pasayishiga olib keladi. Brend do'konlarida hamma narsani sotib olish shart emas, lekin siz o'zingizni ikkinchi darajali bo'lishga odatlantirmasligingiz kerak. Arzon narsalarni sotib olish kayfiyatni buzadi. Ulardan foydalanish ko'pincha quvonch keltirmaydi. Inson asta-sekin ko'proq narsaga loyiq emasligini his qiladi. Ushbu yopiq doirani sindirish uchun ba'zida o'zingizni yoqtirgan narsangiz bilan shug'ullanishingiz kerak. Agar bu narsa o'rtacha darajadan yuqori bo'lsa ham. Agar sotib olish ichki zavqni uyg'otsa, u katta ichki kuchga ega.
Salbiyni sevish
Psixologlar azob chekishi kerak bo'lgan neyrotika mavjudligiga amin. Bu senariyning bir turi, undan chiqish juda qiyin. Hayotda xafagarchilikning sabablari kam bo'lsa, bu odamlar o'zlari bunday tadbirlarni yaratishni boshlaydilar, tushkun adabiyotlarni o'qiydilar, qayg'uli musiqalarni tinglaydilar. Bundan o'z-o'zini hurmat qilish ham azoblanadi. Asta-sekin, odam o'zini hamma narsa, shu jumladan o'zi ham yomon bo'lgan kulrang va zerikarli dunyoning bir qismi kabi his qila boshlaydi.
Doimiy ravishda taqqoslang
O'zingizni boshqa odamlar bilan taqqoslash odati juda zararli. Atrofingizda har doim ham omadliroq, kelishgan va boyroq bo'lganlar bo'ladi. Ushbu fonda o'ziga nisbatan norozilik paydo bo'ladi, kayfiyat yomonlashadi. Siz hamma bilan hamqadam bo'lmasligingizni tushunishingiz kerak. Do'stlar, tanishlar o'rtasidagi kichik raqobat foydali bo'ladi, sizni oldinga siljitadi. Ammo bularning barchasiga jiddiy va og'riqli munosabatda bo'lmang. O'zingizni doimo boshqalar bilan taqqoslash nafaqat o'z qadringizni pasaytiradi, balki ko'p vaqtni ham talab qiladi. Va uni ko'proq foydali narsalarga sarflash mumkin.
Uydan tayyorgarliksiz chiqib ketmang
Ishda, teatrda, do'stona partiyada paydo bo'lish tashqi ko'rinishingiz ustida ishlashni anglatadi. Ammo agar kishi faqat eng yaqin do'konga yurish yoki axlatni tashlash uchun yarim soatdan ko'proq to'plansa, bu dahshatli signaldir. Ushbu xatti-harakatlar o'zini rad etish, kamchiliklarni yashirish istagi. Inson haqiqatan ham boshqalarga yoqishni xohlaydi. Buning uchun u ko'plab qurbonliklarga tayyor. Asta-sekin o'ziga nisbatan noto'g'ri munosabat shakllanadi, hech kim uning hozirgi kunini qabul qila olmaslik qo'rquvi.
O'zingizga ishonmang
Muvaffaqiyatli va o'zini o'zi ta'minlaydigan odamlar har doim iltifotlarni munosib qabul qilishadi. O'zingiz haqingizda salbiy gapirish yoki maqtovga sazovor bo'lgan barcha iboralarni 360 darajaga burish odati o'z qadringizni o'ldiradi. Odam atrofdagilar tomonidan kamroq qadrlana boshlaydi. Agar siz "fotosuratda qanchalik ajoyib ko'rinasiz" iborasiga "ha yo'q, bu shunchaki yaxshi burchak" yoki "barchasi fotoshop" seriyasidan javob berilsa, shoshilinch ravishda biror narsani o'zgartirish kerak. O'zini jozibadorligi va muvaffaqiyatiga ishonmaslik, bahona qilish odati o'z-o'zini hurmat qilishni yo'q qiladi. Boshqalarga: "Shuncha sog'ayib ketdim" yoki "Men hech qachon go'zal bo'lmaganman", deb doimo o'zini o'zi kamsitib turish yomonroqdir. Bunday holda, inson sizni o'zingizning kamchiliklaringizga ishonishga majbur qiladi, nafaqat o'zingiz, balki yaqinlaringiz ham. Noaniqlik va pessimizm nutqda ham namoyon bo'lishi mumkin: "ehtimol", "amalga oshishi ehtimoldan yiroq", "men shunchaki omadli edim, lekin bunday bo'lmaydi" - bu ishonmaydiganlarning so'z boyligidan xos iboralar. o'zlari. Ushbu iboralar muntazam ravishda paydo bo'lishi va vaqti-vaqti bilan sirpanib ketmasligi muhimdir.
Oxirgi qatorda o'tir
Hamma ham e'tiborni yaxshi ko'rmaydi. Ba'zi odamlar soyada bo'lishni afzal ko'rishadi. Jamoat tadbirlarida qatnashayotganda, ba'zi ma'ruzalar qasddan hech kim ularga tegmasligi uchun orqa qatorlarda o'tirishadi, fikr so'ramaydilar. Ushbu odat allaqachon past darajadagi qadr-qimmatini asta-sekin pasaytiradi. Albatta, siz "galereya" da o'tirishni davom ettirishingiz va munozaralarga kirishmasligingiz mumkin, ammo siz to'siqlarni engib o'tishni o'rganishingiz kerak. Jamoatchilik e'tiborida qo'rquv va dahshat paydo bo'lmasligi kerak.
