Insonning o'sishi genetik jihatdan asoslangan, ammo bu unga ta'sir o'tkazish mumkin emas degani emas. O'sishning eng muhim bosqichlaridan biri o'smirlik davrida sodir bo'ladi. Noto'g'ri ovqatlanish, vitaminlar etishmasligi va jismoniy faollik, avvalgi infektsiyalar va jarohatlar skelet shakllanishini sekinlashtirishi mumkin.
O'sish nimaga bog'liq?
Darhaqiqat, odamning o'sishi uning genomida qayd etiladi va hatto embrion shakllanishi bosqichida ham aniqlanadi. Bu jinsga, ota-onadan olingan irsiyatga, irqga - o'zgarishi mumkin bo'lmagan xususiyatlarning umumiyligiga bog'liq. Ammo bu faqat taxminiy qiymat bo'lib, u o'sishga ta'sir ko'rsatadigan tashqi omillarga qarab o'zgarib turadi. Ekologiya, ovqatlanish, o'tmishdagi kasalliklar, gormonal kasalliklar, jismoniy mashqlar, gipofizning ishlashi o'sish mexanizmiga ta'sir qiladi.
Inson o'sishi somatropik gormon bilan ta'minlanadi, bu esa oyoq-qo'llardagi uzun suyaklarni cho'zishga yordam beradi. Ushbu gormonning maksimal miqdori o'smirlik davrida ishlab chiqariladi, shuning uchun u inson tanasini shakllantirishda eng muhimlaridan biri hisoblanadi. Agar ushbu bosqichda tanada biron bir moddalar etishmasa yoki turmush tarzi gormon ishlab chiqarishni buzsa, u holda o'sish sekinlashishi mumkin.
Qizlar eng intensiv ravishda 10 yoshdan 14 yoshgacha, o'g'il bolalar 13 yoshdan 18 yoshgacha o'sadi, bu davrda noqulay omillarning o'sishiga ta'sir qilmaslik juda muhimdir.
O'smirning balandligi
Ovqatlanish o'spirin o'sishi tezligi va xususiyatiga ta'sir qiladi. Somatropik gormon ishlab chiqarishni rivojlantiruvchi, suyak tizimini mustahkamlaydigan va tanani cho'zadigan oziq-ovqat mahsulotlari mavjud. Bu tarkibida oqsil miqdori yuqori bo'lgan har qanday ovqat - organizm uchun asosiy qurilish materiallari, sut mahsulotlari va boshqa kaltsiy do'konlari - suyak va tishlarni hosil qiluvchi mineral, meva va sabzavot tarkibida skelet jarayonida qatnashadigan A vitamini mavjud. o'sish. Gormon pishloq, sariyog ', smetana, ba'zi baliq turlari, jigarda ham mavjud.
O'smirning ratsionida oqsillar, yog'lar va uglevodlar boshqa kerakli moddalar va vitaminlar bilan birgalikda vakolatli nisbatda bo'lishi kerak. Bo'sh kaloriya deb ataladigan boy ovqatni iste'mol qilish bolaning o'sishini to'xtatishi mumkin.
Chekish o'spirin o'sishiga katta ta'sir ko'rsatadi. Nikotin tom ma'noda somatropik gormon ta'sirini to'xtatadi - va odam chekishni qancha erta boshlasa, u o'sib ulg'ayguncha shunchalik kam o'sadi. Spirtli ichimliklar o'sishga kamroq yo'naltirilgan ta'sir ko'rsatadi, ammo u uni sekinlashtirishi yoki to'xtatishi mumkin. Boshqa yomon odatlar ham xavfli, shu jumladan, hatto sog'lom oziq-ovqat bilan ham ortiqcha ovqatlanish.
Simulyatorlarda mashq qilish, yugurish, suzish bilan shug'ullanadigan har qanday jismoniy mashqlar o'spirin o'sishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ammo ba'zi mashqlar ayniqsa foydalidir: cho'zish, umurtqa pog'onasi mashqlari, gorizontal chiziqqa osib qo'yish. Passiv turmush tarzi, ko'p vaqtni kompyuterda bitta holatda o'tkazish umurtqaning rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin, bu esa o'sishga salbiy ta'sir qiladi.
