Ertami-kechmi, barcha yosh onalar oldida chaqaloqni bitta orzuga o'tkazish vazifasi turibdi. Bu bola rivojlanishining tabiiy bosqichidir. Chaqaloq uzoq va uzoqroq hushyor turishi mumkin, shuning uchun kechasi uxlash vaqti juda kech vaqtga o'tkaziladi. Masalan, tunda soat 12 da. Shu bilan birga, bu onaning faol ishtirok etishini, ba'zan esa o'z kun tartibini o'zgartirishni talab qiladigan ikki karra kunduzgi uyqudan bir martalik uyquga o'tishdir.
Bitta tushga borish vaqti keldimi?
Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - farzandingizning kun tartibini baholash. Agar chaqaloq kechqurun ikkinchi marta uxlasa va kechqurun juda kech yotadigan bo'lsa, ehtimol uning rejimini o'zgartirish vaqti keldi. Kechikish har bir oilada har xil bo'ladi. Biroq, bola kechqurun 21-22 atrofida yotishi eng maqbuldir. Shuningdek, e'tiboringizni bolangizning yoshiga qaratishingiz mumkin. Odatda, bolalar bir yilga yaqin bir tushga borishadi.
Biz kunning birinchi yarmini taassurotlar bilan to'ydiramiz
Agar siz chaqalog'ingizni bir martalik uyqusiga o'tkazmoqchi bo'lsangiz, uning ertalab uyg'ongan vaqtini ko'paytirishingiz kerak. Ushbu maqsadlar uchun toza havoda sayr qilish juda yaxshi. Farzandingizni ko'proq yurishga (yoki sudralib yurishga) ko'proq majbur qiling, lekin aravachada o'tirmang. Shuningdek, mashinada biron joyga bormaslik yoki aravachada uzoqroq yurmaslik yaxshiroqdir - shuning uchun chaqaloq shunchaki uxlab qoladi. Uydan tezda qaytishingiz uchun uyga eng yaqin o'yin maydonchasida sayr qiling.
Bolangiz bilan faol o'ynashga harakat qiling, shunda u odatdagidan ko'proq uyg'oq bo'lib qoladi va kunning avvaliga qaraganda kechroq uxlaydi. Qancha vaqt, ayniqsa, chaqaloqqa bog'liq.
Rejim lahzalarini odatdagidan bir muddat oldinroq almashtirish
O'tish davrida chaqaloqning tushligini biroz vaqtga almashtirish yaxshiroqdir. Agar siz nonushta qilgandan keyin etarli vaqt o'tganligini his qilsangiz, bolangizga tushlik uchun ozroq qismini bering. Bolani yotishdan oldin ovqatlantirishga harakat qiling: to'la bola uzoqroq uxlaydi.
Bir muncha vaqt nafaqat tushlik, balki tushdan keyin choy, kechki ovqat, kechki cho'milish va kechqurun uxlash ham erta harakat qiladi. Dastlab, bola kechqurun injiq bo'lishni boshlashi mumkin. Unga ikkinchi marta uxlamasligini tushunish va unga ko'nikish uchun bir necha kun kerak bo'ladi. Va bu o'tish davrida tunda, bolani juda erta - soat 20 da yotqizgan ma'qul, kechqurun bolani soat 21 yoki 22 da yotqizish uchun uni juda ko'p hayajonlantirmang. Vaqt o'tishi bilan uning rejimi o'zini o'rnatadi.
Ota-onalar ham uxlaydilar
Ko'pincha, bir martalik uyquga o'tish paytida, bola uxlab yotganidan bir-ikki soat o'tgach uyg'onishi mumkin. Agar bu vaqtda ota-onalar uy ishlari bilan faol shug'ullanishsa, chaqaloq kun davom etmoqda deb o'ylashi mumkin. U uyg'onadi va o'ynashga tayyor bo'ladi, keyin bolani yotqizish juda qiyin bo'ladi. Shuning uchun, bola uyg'ongan paytga kelib, onam va dad allaqachon uxlashlari kerak. Keyin u tun kelganini ko'radi, hamma uxlab yotibdi va uxlashga yotishadi. Bu sizning ko'zingizni ochmasligingizni anglatmaydi. Albatta, siz o'rnidan turishingiz mumkin, bolaga u va siz o'rganib qolgan usulda yana uxlab qolishiga yordam bering. Ammo siz unga kun tugaganligini va hamma uxlash vaqti kelganligini ko'rsatishingiz kerak.
Odatda, bir martalik uyqusiga o'tish ayniqsa qiyin emas. Birinchi marta, chaqaloq yangi rejimga odatlanib qolganida, yosh onasi hatto dam olishga ham ulguradi: axir bola kechqurun juda erta yotadi. Bu nafaqat u uzoqroq hushyor turishga odatlanishi kerakligi uchun, balki kuniga ikki marta uxlash odatda bir marta (1,5-2 soat) nisbatan qisqa (40 minut) bo'lganligi sababli ham sodir bo'ladi.
