Har bir chaqaloqning to'g'ri aqliy va jismoniy rivojlanishi uchun etarli ovqatlanish zarur. Ammo ko'plab ota-onalar bir yildan keyin bolaga maxsus menyu kerak emas deb hisoblashadi.
Ularning fikriga ko'ra, asosiy narsa o'z vaqtida va etarli miqdorda ovqatlanishdir. Ota-onalarning bu noto'g'ri fikri va savodsizligi ko'pincha chaqaloqqa faqat zarar etkazadi. Bu yoshdagi bolani umumiy stoldan ovqatlantirish hali istalmagan. Maxsus parhez nafaqat go'dak uchun, balki bir yoshdan uch yoshgacha bo'lgan bolalar uchun ham zarurdir. Bolaning ovqat hazm qilish tizimi hali yog'li, achchiq, sho'r, qovurilgan ovqatlarni hazm qilish uchun etarli darajada rivojlanmagan. Ushbu yoshdagi oshqozon to'liq hazm qilish uchun zarur bo'lgan barcha fermentlarni ishlab chiqarmaydi. Albatta, bu oziq-ovqat yilgacha bo'lgani kabi qolishi kerak degani emas. Darhaqiqat, bir yildan so'ng chaqaloq allaqachon ko'plab tishlarga ega, oshqozon yanada rivojlangan, ta'mni keng tushunadigan va oziq-ovqatda o'z afzalliklariga ega. Shu sababli, ota-onalar bolani bir yildan keyin qanday ovqatlantirishni va kunlik menyuni to'g'ri tuzishni bilish muhimdir. Asta-sekin, siz suyuq ovqatdan vitaminlar va minerallarga boy qattiqroq ovqatga o'tishingiz kerak. Shunday qilib, bola tezroq chaynashga odatlanib, etarli miqdorda ozuqa oladi. Sabzavot, go'sht pyuresi, tez tayyorlanadigan don bilan almashtirib, asta-sekin qattiq tarkibli ovqatga o'tish kerak. Masalan, siz bug'langan köfte oshqovoq yoki brokkoli pyuresi bilan birlashtira olasiz. Yoki jo'xori moyidan keyin shirinlik uchun meva bo'laklarini taklif eting. Asosiy narsa, allaqachon aytib o'tilganidek, oziq-ovqat vitaminlar bilan to'yinganligini unutmaslikdir. Ushbu yoshdagi ovqatlanish juda xilma-xildir. Bola hali ham sut mahsulotlariga avvalgidek ehtiyoj sezmoqda. Bular kefir, sut, qatiq, tvorog. Menyuda go'sht yoki baliq borligiga ishonch hosil qiling. Ushbu ovqatlar bolangiz normal o'sishi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan oqsillarga boy. Bir yildan so'ng, tovuq sarig'i o'rniga, siz butun tuxumni berishingiz mumkin. Shuningdek, sabzavot turlarini kengaytirish kerak. Siz menyuda turp, turp, yashil piyoz, turshak, marul, arpabodiyon, petrushka qo'shishingiz mumkin. Har kuni ratsionda zarur bo'lgan mevalar va sharbatlar haqida unutmang. Yormalar orasida eng foydalisi jo'xori uni va grechka hisoblanadi. Makaronni taklif qilish mumkin, lekin tez-tez emas, u tarkibida ko'p miqdordagi uglevodlar mavjud.
Bir yildan keyin siz bolani kuniga besh marta ovqatlantirishingiz kerak. Ammo ba'zi bolalar o'zlari oxirgi ovqatlantirishdan bosh tortib, kuniga to'rt marta ovqatlanishga o'tishadi. Bunday holda, ovqatlanish oralig'i 3 soatdan 4 soatgacha oshirilishi kerak.
Har bir narsada bo'lgani kabi, oziq-ovqatda ham qiziqish muhim ahamiyatga ega. Ovqatingizni chaqalog'ingizni oziqlantirish bilan birlashtiring. Unga plastinkada bo'lishi mumkin bo'lgan hamma narsa qanchalik mazali ekanligini ko'rsating. Stoldan ko'tarilayotganda bolangiz to'yganiga ishonch hosil qiling. Ammo uni ham ortiqcha ovqatlantirmaslik kerak. Hamma narsa me'yorida bo'lishi kerak. Oziqlanish sifati chaqalog'ingizning hayot sifatiga ta'sir qilishini unutmang. To'g'ri ovqatlaning va sog'lom bo'ling!
