Ona suti yangi tug'ilgan chaqaloq uchun eng foydali mahsulotdir. Laktatsiya davrida ayol, ayniqsa, bolada allergik reaktsiyaga olib kelmaslik uchun ovqatlanishiga ehtiyot bo'lishi kerak.
Emizish bu butun bir fan
Laktatsiya davrida ayol ovqatlanishiga ayniqsa ehtiyot bo'lishi kerak. Bu nafaqat oziq-ovqat qo'shimchalari, ziravorlar, alkogol va kofeinni yo'q qilishga taalluqlidir. Ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarida chaqaloq allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin, bu toshma, yashil najas, bosh po'stlog'i, shishiradi va boshqalar. Agar ushbu belgilarning kamida bittasi paydo bo'lsa, qaysi oziq-ovqat mahsulotlarini chaqaloq tanasi tomonidan sezilmasligini aniqlash kerak.
Sitrus
Ko'pincha yangi tug'ilgan chaqaloqlarda allergiya tsitrus mevalar va rezavorlar tomonidan kelib chiqadi. Ko'krak suti bilan boqishning dastlabki ikki oyida onasi ularni minimal darajada ushlab turishi yaxshi bo'ladi. Uchinchi oydan boshlab siz ularni parhezga bosqichma-bosqich kiritishingiz mumkin, tercihen birma-bir va chaqaloqning reaktsiyasini kuzatishingiz mumkin.
Laktatsiya davrining birinchi oylarida ayol tsitrus mevalari va shokoladni dietadan butunlay chiqarib tashlagani ma'qul, chunki ular eng allergik hisoblanadi.
Proteinli ovqatlar
Tug'ilgandan keyingi dastlabki kunlarda ayol sigir suti, tuxum va yog'li go'shtni iste'mol qilmasligi yaxshiroqdir. Bolaning tanasi hali ham ular bilan kurashishga qodir emas. Agar kerak bo'lsa, ularni iste'mol qilish mumkin, ammo cheklangan miqdorda va ekologik jihatdan ehtiyot bo'lishlari kerak.
Shirinliklar
Laktatsiya davrining birinchi oylarida emizikli ona o'zini shirinliklarni ortiqcha iste'mol qilishdan himoya qilishi kerak. Shokolad ko'pincha yangi tug'ilgan chaqaloqlarda allergik reaktsiyalar uchun aybdor hisoblanadi. Xuddi shu narsa asalga ham tegishli, garchi bu juda foydali bo'lsa ham, u bilan kamida uch-to'rt oy kutish yaxshiroqdir.
Uglevodlarni haddan tashqari iste'mol qilish
Ko'pincha allergiya paydo bo'lishi onaning ovqatida saxaroza va kraxmal shaklida taqdim etiladigan ko'p miqdordagi uglevodlarning mavjudligi bilan bog'liq bo'lib, bu bola tanasini assimilyatsiya qilish qiyin. Emizgan onaga shirin xamir ovqatlarini haddan tashqari iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir; alternativa kepakli undan tayyorlangan jigarrang non bo'lishi mumkin.
Irsiy allergiya
Ayol emizishda, ayniqsa uning va bolaning otasida allergiya keltirib chiqaradigan ovqatlardan ehtiyot bo'lishi kerak. Bu chaqaloqqa meros bo'lib o'tishi mumkin. Odatda, maydalangan tanani nima rad etishini taxmin qilish juda qiyin. Bu eng oddiy va xavfsiz ko'rinadigan mahsulotlar bo'lishi mumkin. Eng muhimi, ularni o'z vaqtida aniqlash va ularni dietadan butunlay chiqarib tashlashdir.
Agar chaqaloqning onasi yoki dadamida biron bir ovqatga allergik reaktsiya bo'lsa, emizish paytida ularni dietadan butunlay chiqarib tashlash yaxshiroqdir.
Ratsionda nima bo'lishi kerak?
Emizuvchi ona kuniga 150 grammgacha tvorog, taxminan 200 gramm baliq yoki yog'siz go'sht iste'mol qilishi, shuningdek, bir litr fermentlangan sut mahsulotini ichishi kerak. Bundan tashqari, juda ko'p suyuqlik iste'mol qilish tavsiya etiladi, masalan, zaif o'simlik choyi.
