To'g'ri kun tartibi bolani vaqtni to'g'ri rejalashtirishga, mas'uliyatli va sabrli bo'lishga o'rgatadi. Bu sizning chaqalog'ingizning salomatligi uchun juda muhimdir. Rejim tuzishning asosiy vazifasi - dam olish, uy vazifasi va jismoniy mashqlar bilan almashinish.
Uyqu
Uyqu jismoniy va aqliy ko'rsatkichlarga ta'sir qiluvchi asosiy omil. 6-8 yoshli bolalarga 11 soat uxlash tavsiya etiladi. Grafika bo'yicha uxlayotgan birinchi sinf o'quvchilari tezroq uxlashadi. Chiroqlar soat 21.00 da, ko'tarilish soat 7.00 da bo'lishi kerak.
Yotib ketishdan oldin, bolangizga kompyuter bilan bir qatorda ochiq havoda o'yin o'ynashiga yo'l qo'ymang. Yurish yoki oddiygina xonani shamollatish tinch va chuqur uyquni targ'ib qiladi. Kunduzgi uxlash ham talab qilinadi. Uning davomiyligi 1,5 soatdan oshmasligi kerak.
Ovqat
Soat bo'yicha aniq ovqatlanadigan bolalar ovqat hazm qilish tizimi kasalliklariga va semirishga kamroq ta'sir etishi isbotlangan. Shuning uchun, ushbu qoidaga rioya qilishga harakat qiling. Shuni ham hisobga olish kerakki, 5-10 yoshdagi bolalar kuniga beshta ovqatga muhtoj, ular tarkibida go'sht va sut mahsulotlari, don mahsulotlari, ko'plab sabzavot va mevalar bo'lishi kerak.
Jismoniy faoliyat
Jismoniy faollik to'g'ri rivojlanish uchun juda muhimdir. Farzandingiz ertalabki mashqlarni bajarishi va kun davomida toza havoda o'ynab yugurishi uchun kunni rejalashtiring. Yurish vaqti 45 daqiqadan kam bo'lmasligi kerak, lekin 3 soatdan oshmasligi kerak.
Miya ishi
Maktabdan kelgandan so'ng darhol bolangizga uy vazifasini bajarishga majburlamang. Avval tushlik, so'ngra dam olish yoki uxlash, tushdan keyin esa atıştırmalık va piyoda yurish kerak. Vazifalarni tunga qadar qoldirish ham bunga loyiq emas. Uy vazifasini bajarish uchun maqbul vaqt - soat 17.00. Iloji bo'lsa, ularning davomiyligi 2 soatdan oshmasligi kerak.
