Oilaviy hayot erkakning sog'lig'i uchun foydalidir. Xususan, turmush qurganlar ko'proq umr ko'rishadi. Buning siri erkakning xotinini o'rab turgan g'amxo'rlikda. Ammo bu qoida faqat baxtli juftliklarda ishlaydi.
Turmush qurganlar ko'proq umr ko'rishadi
Yaqinda Science jurnalida chop etilgan nashrga ko'ra, turmush qurgan erkaklar yolg'iz erkaklarga qaraganda o'rtacha etti yil ko'proq umr ko'rishadi. Sababi oddiy: turmush qurgan kishi, turmush o'rtog'ining ta'sirida, ko'pincha shifokorlarga murojaat qiladi va o'z vaqtida davolanishni boshlaydi.
Avvalgi tadqiqotlar xuddi shunday natijalarga erishdi. Shunday qilib, so'nggi o'n yil ichida bir guruh G'arb olimlari har ikki jinsdagi 100 ming evropalik statistikasini tahlil qildilar. Ma'lum bo'lishicha, turmush qurgan erkaklar yolg'iz erkaklarga qaraganda o'rtacha 1,7 yil ko'proq umr ko'rishadi.
Garchi bu raqamlar amerikalik olimlarning xulosalariga qaraganda unchalik nekbin bo'lmagan bo'lsa-da, umumiy tendentsiya aniq. Har holda, xotinlarnikidan ko'ra, erlar uchun yaxshiroqdir. Turli manbalarga ko'ra, turmush qurgan ayollar erkin xonimlar bilan taqqoslaganda 1, 4-2 yil davomida "yashashmaydi".
O'zidan kamida besh yosh kichik bo'lgan tanlangan kishining erkak umr ko'rishiga ayniqsa foydali ta'sir ko'rsatadigan dalillar mavjud. Shveytsariyalik sotsiologlarning hisob-kitoblariga ko'ra, bunday vaziyatda erkakning uzoq umr ko'rish imkoniyati darhol 20 foizga sakrab chiqadi.
Hatto turmush qurgan erkaklarda saraton kasalligiga qarshi kurash ham omadliroq: ular dahshatli tashxis bilan yolg'iz erkaklarga qaraganda ko'proq umr ko'rishadi. Shunga qaramay, xotinlar va bolalar tomonidan qo'llab-quvvatlash yordam beradi.
Surat manbasi: Pixabay
Bundan tashqari, nikohdan keyin ijtimoiy aloqalarning ko'payishi, turmush qurgan erkakning uzoq umr ko'rishiga yordam beradi. U xotinining do'stlari, qarindoshlari va tanishlari bilan uchrashadi, uning aloqalari doirasi o'sib bormoqda. Bu umumiy stressni kamaytirishga yordam beradi, yomon odatlar bilan kurashishni osonlashtiradi va hokazo.
Ba'zi ekspertlar, agar nikoh rasmiylashtirilmasa, erkaklar yaxshiroq yashashadi, deb hisoblashadi. Shu tarzda u o'zini "tutilgan" deb his qilmaydi, bu uning umumiy farovonligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Shuni ta'kidlash kerakki, kuchli va mehribon oila hayotni uzaytirishga yordam beradi. Isroil olimlari tomonidan tasdiqlanganidek, baxtli turmush qurgan erkaklarda qon tomir xavfi yolg'iz erkaklarga qaraganda 64 foizga pastdir. Muvaffaqiyatsiz nikohda, aksincha, yurak-qon tomir kasalliklari xavfi ortadi.
Erkaklar uchun oilaviy hayotning "kamchiliklari"
Biroq, nikohda erkaklar sog'lig'i uchun ba'zi "maxsus" xavflar mavjud. Amerikalik olimlarning xulosalariga ko'ra, turmush qurgan erkaklar ko'proq ovqatlanishadi va ortiqcha vazn olishadi. Bu, o'z navbatida, qon tomirlari va yurak bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.
Biroq, ortiqcha vazn bilan hamma narsa juda oddiy emas. Bir necha yil oldin yapon shifokorlari o'zlarining tadqiqotlari natijalarini aytib berishdi. Ularning fikriga ko'ra, aksincha, turmush qurgan erkaklar ortiqcha vazndan va ular bilan bog'liq kasalliklardan yolg'iz erkaklarga qaraganda kamroq azob chekishadi. Shu bilan birga, farq ikkitadir!
Nikohda bo'lgan erkaklarda qon bosimining sakrashi tez-tez kuzatiladi, bu oilaviy janjal va kelishmovchiliklar tufayli tajribalar bilan bog'liq. Oilaviy muammolar erkaklarning (va ayollarning) immunitetiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Hatto baxtsiz erlarning yaralari ham boshqa odamlarga qaraganda bir oz sekinroq davolanadi.
Qanday qilib eringizni sog'lom saqlashga yordam berish kerak
Kim nima desa, oilaning sog'lig'i ayolning qo'lida. Va, agar turmush o'rtog'i iloji boricha uzoq vaqt davomida sevgilisi yonida yashashni xohlasa, siz bunga jiddiy munosabatda bo'lishingiz kerak.
Shubhasiz, "uydagi ob-havo" nihoyatda muhim ahamiyatga ega. Tinchlik va totuvlik uchun harakat qiling, turmush o'rtog'ingizni "qoqmang" va noldan janjal chiqarmang. Mojarolarni ortiqcha bosimsiz hal qiling. Bu alohida san'at, bu mahorat bilan siz o'zaro munosabatlarni va barcha oila a'zolarining farovonligini yaxshilaysiz.
Keyinchalik, sizga to'g'ri ovqatlanish kerak. Qiyinchilik shundaki, nodir odam xom sabzavot va sut mahsulotlaridan salat iste'mol qilishi mumkin. U odatda go'shtga muhtoj. Ammo sog'lom retseptlarni o'rganish mumkin. Ayniqsa:
- qovurishdan ko'ra pishirish, dimlash va bug'lashga ustunlik bering;
- Sabzavotli garnitürlarga tez-tez xizmat qiling;
- Qush go'shti va baliq bilan almashtirish orqali qizil go'sht iste'molini kamaytiring;
- tuz va ziravorlardan foydalanishni cheklash;
- vitaminlar va minerallarga boy ovqatlarni tanlang;
- mayonezdan foydalanishni minimal darajaga tushiring.
Sizning dietangizni kuzatib borish muhimdir. Bu erda tavsiyalar universaldir: fraksiyonel ravishda, kichik qismlarda (hech bo'lmaganda katta bo'lmagan) ovqatlaning, kechasi ovqatlanmang.
Keyinchalik, jismoniy faollik kerak. O'zingizning odamingizni sport bilan shug'ullanishga undang, o'rtacha jismoniy mehnat, uni tez-tez yurish uchun chaqiring. Va agar turmush o'rtog'ining o'zi sport zaliga, baliq oviga yoki piyoda yurishga shoshilsa - xursand bo'ling, garchi bu tufayli u sizning ko'rish maydoningizni tark etsa. Agar ketishni istamasangiz, u bilan boring.
Eringizga yomon odatlardan voz kechishda yordam bering. Ammo uning o'zi, masalan, chekishni tashlash zarurligini anglaganligi muhimdir. Uni yo'lda maqtang va rag'batlantiring!
Sog'liq muammolariga ozgina bo'lsa ham shubha qilsangiz, turmush o'rtog'ingizni shifokorga "haydab yuboring". Uning o'zi, aksariyat hollarda, oxirigacha tortadi. Agar sizga davolanish kerak bo'lsa, butun jarayonni beg'ubor boshqaring. Profilaktik tekshiruvlar haqida unutmang.
Va o'zingizni va o'z sog'lig'ingizni kuzatishni unutmang. O'zingizning sherigingiz iloji boricha sizning yoningizda yashashni xohlashi uchun chiroyli va kerakli bo'ling.
