Bir kuni birdan o'zingizni sherigingiz istamasligingizni anglab etsangiz, ajralishingiz kerakmi? Umuman kerak emas. Libidoning kamayganligi juda aniq sabablarga ega bo'lishi mumkin.
1. Uyqu va bedorlik o'rtasidagi farq
Ko'pincha shunday bo'ladi, er-xotin shunchaki bir xil "jinsiy aloqa soatlari" ga ega emas. Bu juftlikdan biri boyo'g'li, ikkinchisi esa qoraqo'tir bo'lganda sodir bo'ladi.
Jinsiy aloqa uchun vaqtni rejalashtirishga harakat qiling. Juftingiz bilan bir vaqtning o'zida haftasiga kamida ikki marta yotishga harakat qiling. "Qopqoq ostida xurmolar" qiling, romantik muhit yarating, masalan, ikki kishilik kechki ovqat yoki echinish uchun kartalar o'yini.
2. Sheriklardan birining depressiv holati
Depressiya paytida hayotiy kuch pasayadi va yoqimli mashg'ulotlar endi avvalgi zavqni keltirmaydi. Hayotiy kuchning umumiy pasayishi fonida libido ham kamayadi. Bundan tashqari, bir qator antidepressantlar libido darajasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz depressiyadan davolangan bo'lsangiz, terapevtingiz bilan maslahatlashing, u tabletkalarni iste'mol qilish oqibatlari haqida batafsilroq gapirib bersin yoki sizga yumshoq dori-darmonlarni tayinlasin.
3. Beqaror gormonal fon
Gormonal fon ko'plab omillarga bog'liq. Eng sezilarli yosh va stress. Ratsioningizni to'g'rilash orqali bezovta qiluvchi omillarni yo'q qilishga harakat qiling. Gormonal darajani to'g'ri shaklda ushlab turishda ishtirok etadigan yog'larni yo'qotib qo'yishingiz mumkin. Sport bilan tez-tez shug'ullaning, chunki harakatsiz turmush tarzi bizning gormonal darajamiz uchun ham salbiy oqibatlarga olib keladi.
4. Sog'lig'ining yomonligi
Ko'pincha, jinsiy aloqa bilan bog'liq muammolar bizning umumiy sog'ligimizdan butunlay ajralib turadigan narsa sifatida qabul qilinadi. Aslida, bu ishdan uzoqdir. Sog'lig'ingizni, shu jumladan genitoüriner tizimni tekshiring. Libido aynan shu turdagi muammolar tufayli kamaygan bo'lishi mumkin.
Jinsiy aloqada o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering. Jinsiy aloqada og'riq bo'lmasligi kerak. Agar og'riq bo'lsa, unda biror narsa noto'g'ri. Shifokorni tayinlashni kechiktirmang.
5. Bir xillik
Jinsiy aloqani odatiy va majburiy marosimga aylantirmang, bu yaxshi narsaga olib kelmaydi. Istaklaringizga ergashing. Bir-biringizni qayta kashf eting, bir-biringizni xursand qilishning yangi usullarini toping. Orgazmni ta'qib qilmang, shundan keyin uxlash vazifasini bajarish hissi bilan oldindan tanishishga yaxshiroq e'tibor bering. Zavqlaning.
