Bolaning yozgi ta'tildan kuzgi ta'lim ishlariga o'tishi ota-onalarning alohida e'tiborini jalb qilishi kerak.
Quyosh va dengiz hammomlari, hovli va kompyuter o'yinlari, yarim tunda uxlash va tushning ikkinchi yarmida uyg'onish - bularning barchasi yoz bilan birga yo'qoladi. Tabiat va tsivilizatsiya sog'lom o'tish uchun etarli vaqtni beradi. Ota-onalar o'quv yiliga allaqachon tayyor, bolalar qayta qurish bilan shug'ullanmoqdalar. Agar muhim ta'lim masalalarida ko'p enagalar bo'lsa, uxlash, albatta, ulardan kamroq.
Uyqu, uxlash, uxlash
Kundalik hayotingizni sozlash oson ish emas. Avvalo, bu o'zaro bog'liqdir. Kattalar bolaning butun yoz davomida "hech narsa qilmaganligini" va "etarli darajada uxlaganini" unutishlari kerak bo'ladi. Va agar u erta turishga odatlangan bo'lsa, unda "hech qanday muammo yo'q". Talaba kundalik erta uyg'onish va xuddi erta, lekin kechqurun uxlashga majbur qilish bilan murosaga kelishi kerak. Hamma uchun ichki nizolarni ko'paytirgandan ko'ra, maktab rejimi chaqirig'ini qabul qilish osonroq.
Uyqu sifati bolaning kontsentratsiyasi va kayfiyatiga ta'sir qiladi. Bu o'quvchining maktab ishiga munosabatini shakllantirish bilan bevosita bog'liqdir. O'rta maktab o'quvchilarining to'rtdan biridan ko'prog'i yil davomida kamida bir marta sinfda uxlab qolishgan. Vaziyat tobora o'sib borayotgan organizmning ovqatlanish va sportga bo'lgan ehtiyojining o'zgarishi bilan yanada og'irlashadi.
Uyqu, aloqa, elektronika
Televizor va mobil telefon va shaxsiy kompyuter kabi elektron aloqa vositalari haqida jiddiy suhbat bo'lishi kerak. Hech kim ularning tarbiyaviy ahamiyatini, miyani foydali stimulyatsiyasini kamaytirmaydi. Ammo ularning ekranlaridan sun'iy yorug'lik uyquni keltirib chiqaradigan gormonni bostiradi.
13-17 yoshdagi bolalarning yarmidan ko'pi yotishdan oldin so'nggi soatni tengdoshlari bilan elektron pochta va audio-vizual muloqot qilish uchun sarflaydi. Ular haqiqatan ham doimiy va ko'p qirrali shaxslararo munosabatlarni saqlab turishlari kerak. Ko'pchilik o'zlarini signallarga va xabarlarga zudlik bilan javob berishga majbur deb hisoblashadi.
Uyqudan keyin yosh do'stlarni javob olishga o'rgatish mumkin bo'lgan yagona maqbul usulni tavsiya etish qiyin. Sabr-toqat va qat'iyat bu erda birinchi yordamchilar bo'ladi.
Uyquga bo'lgan ehtiyoj tabiatan individualdir, ammo har holda, yoshi va maktab yukiga qarab, tungi uyquning davomiyligi 11 soatdan 8 soatgacha. Bitta mezon bor - bola kuchli uyg'onishi kerak. Mutaxassislar kechqurunlari kofe, energiya, gazlangan ichimliklardan voz kechib, uy vazifangizni iloji boricha tezroq qilishni tavsiya etadilar. Shubhasiz, qizlar faqat yaxshi uxlashni o'rgansalar, yanada yaxshi ko'rinishga ega bo'lishadi va o'g'il bolalar kuchliroq va dadilroq bo'lishadi.
