Eringiz ichadimi? Bu uning tanlovi. Agar u alkogolga jismoniy qaramlik, alkogolga qarshi yuqori qarshilik va doimiy ichkilikka muhtoj bo'lsa, demak u ikki million rus alkogol armiyasining vakillaridan biridir. Alkogolli er nafaqat jamiyat uchun, balki tez-tez sodir bo'ladigan jiddiy muammolarni ham keltirib chiqarishi mumkin, bu oilada zo'ravonlik, qashshoqlik va kasallik manbai bo'lishi mumkin. U bilan birga qolish bilan o'zingizni xavf ostiga qo'yasizmi yoki uni tashlab o'zingizga huquqingiz bo'lgan farovon hayotga qaytasizmi, faqat sizga bog'liq.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Siz eringizni ichishni to'xtatishga majburlay olmasligingizni qabul qiling. Alkogolizmning ko'plab xotinlari turmush o'rtoqlari bilan yashashni davom ettirmoqdalar, chunki ular ularga achinishadi, ularning qaramog'isiz sherik butunlay cho'kib ketish xavfi borligini tushunishadi. Ular ichkilikbozlik kasallik, kasallar yordamga muhtoj deyishadi. Ularning asosiy xatosi shundaki, ular har qanday kasallikni davolash kerakligini tan olishni istamaydilar va agar bemor davolanishni istamasa, u na hamdardlik va na qo'llab-quvvatlashga loyiqdir.
2-qadam
Eringizni tashlab hayotingizni qanday qurishingiz haqida o'ylang. Nima o'zgarishi kerak? Siz nimani yo'qotasiz? Siz nima sotib olasiz? Sizning qaroringiz siz va eringizdan tashqari boshqa odamlarga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylab ko'ring. Bolalar uchunmi? Sizning ota-onangizmi? Sizning sodiq do'stlaringiz haqida?
3-qadam
Qaerda yashashingizni yoki turmush o'rtog'ingizni qaerga yashashga jo'natishingizni o'ylab ko'ring? Agar eringiz ilgari zo'ravonlikka moyilligini ko'rsatmagan bo'lsa ham, siz u bilan o'sha hududda turolmaysiz. Uning narsalarini to'plang yoki o'zingiznikini harakatlantiring.
4-qadam
Qaroringiz haqida eringizga ayting, iloji bo'lsa, hushyor bo'lgan vaqtni tanlang. Unga alkogolizm sizning hayotingizga, oilangiz hayotiga qanday ta'sir qilganini misollar bilan tushuntiring. Ayblamang, faqat faktlarni aytib bering. Suhbat uchun tinch, jamoat joyini tanlang, u erda siz yolg'iz qolmaysiz, ammo tinch suhbat qilishingiz mumkin. Agar sizning xavfsizligingizdan qo'rqishingizga asos bo'lsa, zodagonlarga nisbatan ehtiyotkorlikni tanlang - unga eslatma qoldiring.
5-qadam
Siz ketganingizdan so'ng, u bilan aloqa qilmaslikka harakat qiling. Mobil telefon raqamingizni o'zgartiring yoki uning raqamini qurilmangizda bloklang. Uni siz yashaydigan kvartiraga kiritmang. U sizni ko'chada "ushlashiga" yo'l qo'ymang. Sizning ketishingiz uni spirtli ichimliklarni tashlashga undaydigan kichik ehtimollik bor, ammo bu vaqt talab etadi. Unga "yana bir imkoniyat" bermang, avval u uzoq vaqtdan beri izlayotgan narsangizni bajarsin. Agar turmush o'rtog'ingiz reabilitatsiya kursidan o'tsa, qaytib kelish majburiyatini his qilmang. Yo'qotilgan ishonch - bu tashlab yuboriladigan va keyin oddiygina ko'tariladigan narsa emas.
