O'zini izolyatsiya qilish 2020 yil bahorida dunyoning deyarli barcha mamlakatlariga ta'sir ko'rsatadigan dolzarb muammo hisoblanadi. Ko'p odamlar kvartirada juda ko'p vaqt sarflashga odatlanmagan, shuning uchun adolatli savol tug'iladi: nima qilish kerak? Ammo karantin zerikish uchun sabab emas, balki yangi tadbirlarni o'tkazish va oilangiz bilan vaqt o'tkazish uchun imkoniyatdir.
Kattalar uchun uyda nima qilish kerak
- Bir oz uxlang. Karantin uxlash uchun ajoyib sababdir. Uyda ishlash kerak bo'lsa ham, siz tayyorgarlik ko'rish va ish joyiga sayohat qilish uchun vaqt sarflamaysiz. O'zingizga odatdagidan biroz ko'proq uxlashga ijozat bering.
- Har kuni sport bilan shug'ullaning. Faol hayot uchun sport zaliga a'zolikni sotib olishning hojati yo'q - endi siz onlayn trening bilan dasturni yuklab olishingiz yoki yaxshi fitness murabbiyining kanaliga obuna bo'lishingiz kerak. Siz uchun eng qulay usulni tanlang va mashg'ulotni boshlang.
- Yangi mahoratni (yoki hatto yangi kasbni) o'zlashtiring. Ko'pgina onlayn maktablar o'z kurslariga bepul kirish imkoniyatini ochdilar - bu nafaqat yangi bilimlarni olish uchun, balki o'qish uchun ko'p pul tejash uchun ham sababdir.
- Kitob o'qish. Agar sizda uzoq vaqt davomida javoningizda chang to'playdigan o'qilmagan kitob bo'lsa yoki elektron kitobingiz yuklab olingan asarlarga to'la bo'lsa, endi ularni o'qishni boshlashning eng yaxshi sababi.
- Yangi taom tayyorlang. Video va kitoblarni pishirishdan ilhom oling - sizni va oilangizni xursand qiladigan haqiqiy oshpazlik asarini tayyorlang.
- Yoga va meditatsiya bilan shug'ullaning. Sutkalik, xotirjamlik va meditatsiya uchun kuniga kamida 10-15 daqiqa vaqt ajratib, asab va ruhiy salomatlikni yaxshilang.
- Shkafni qayta ko'rib chiqing. Hali ham sovuq bo'lgan kunlardan beri ko'pchiligimiz uyimizdan chiqmaganmiz, ammo karantin ob-havo uchun to'siq emas - u har kuni iliqlashmoqda. Qishki kiyimlaringizni joyiga qo'ying va yozgi shkafni tartibga keltiring.
- Internetda pul ishlash. Siz, masalan, maqola yozishingiz, mahsulot haqida sharh yozishingiz, frilans birjasida o'z xizmatlaringizni taklif qilishingiz mumkin. Yarim kunlik ish joyini Internetda topish birinchi qarashda ko'rinadiganga qaraganda osonroq.
- Balkonda uyda piknik qiling. Bizga havo kerak, lekin siz izolyatsiya qoidalarini buzmasligingiz kerak - siz vaqtincha toza havodan bahramand bo'lishingiz, balkonga chiqishingiz va hattoki u erda haqiqiy piknik qilishingiz mumkin!
- Ijod bilan shug'ullaning. Agar siz doimo o'zingizni ichki rassom, musiqachi, shoir sifatida his qilgan bo'lsangiz - unda unga erkinlik berish vaqti keldi. Yozish, rasm chizish va yozish - hattoki bizning oldimizda hujjatli kitob, atmosfera rasmlari yoki ilhomlantiruvchi qo'shiq uchun ajoyib voqea sodir bo'ladi.
O'smir uchun uyda nima qilish kerak
- Psixologik testlardan o'ting. O'zini ajratish - bu o'zingizga vaqt ajratish va o'zingizni tanib olish uchun ajoyib bahona. Mashhur psixologlarning testlaridan o'ting, o'zingizni va shaxsiy xususiyatlaringizni yaxshiroq tushunishni boshlang, kasbga yo'naltirish uchun testdan o'ting - bu hayotda juda foydali bo'lishi mumkin.
- Sehrli fokuslarni o'rganing. Har qanday hiyla-nayrang, xoh karta fokuslari bo'lsin, xoh tangalar bilan manipulyatsiya qilish - bu karantinda vaqtni o'tkazishda yordam beradigan va keyin do'stlaringiz bilan jonli ravishda uchrashishingiz mumkin bo'lgan barcha do'stlaringizni hayratda qoldiradigan ajoyib o'yin-kulgidir.
- Ko'rish holatini ko'rish. O'zingizni xursand qiling - eng yaxshi rus va xorijiy komediyachilarning chiqishlarini tomosha qiling.
- Chet tilni o'rganishni boshlang. Chet tilni o'rganishning eng samarali usullaridan biri bu sevimli televizion ko'rsatuvlarni tomosha qilish va kitoblarni tarjimasiz o'qishdir. Bundan tashqari, hozirda yangi so'z boyligini o'rganishda va hattoki siz uchun o'quv dasturini tanlashda yordam beradigan ko'plab dasturlar mavjud.
- Onlayn kursga boring. Siz yumshoq ko'nikmalar kurslarida, san'at kurslarida yoki kasbni egallash uchun haqiqiy dasturlarda qatnashishingiz mumkin - tanlov siznikidir, ammo ushbu variantlardan har biri vaqtingizni foyda bilan sarflashga yordam beradi.
- Yangi raqsni o'rganing. Agar siz hech qachon raqsga tushmagan bo'lsangiz ham - sinab ko'ring! O'quv videolarini tomosha qiling. Raqs sizning kayfiyatingizni ko'taradi va tanangizni tartibga soladi, shuning uchun sinab ko'rishga arziydi.
- Pishirishni o'rganing. Karantin paytida kattalar uchun ovqat pishirish qiyinlashdi, chunki butun oila butun kunni uyda o'tkazadi va shunga ko'ra oziq-ovqat odatdagidan ancha tezroq ketadi. Ota-onangizga tanaffus qilishni va kechki ovqatni o'zingiz tayyorlashga harakat qilishni so'rab yordam bering.
- Do'stlaringiz bilan Internet orqali tanishing. Albatta, hamma o'z do'stlarini sog'inadi, ammo chiqish yo'li bor - video suhbatlar. Ular jonli aloqani almashtirmaydi, ammo ular karantin paytida ajoyib alternativ.
- Muzeylarga masofadan tashrif buyuring. Ko'pgina xorijiy va mahalliy muzeylar onlayn tashrif buyuruvchilar uchun "eshiklarini ochishdi" - yuqori san'at uchun vaqt ajrating!
- Kunni telefonsiz o'tkazishga harakat qiling. Bu o'zingiz uchun qiyin, ammo hayajonli muammo - hech bo'lmaganda bir kun telefoningizni olmang. Ota-onangiz bilan vaqt o'tkazing, o'qing, quyosh botishini tomosha qiling - hatto kvartirada ham telefon kerak bo'lmagan juda ko'p mashg'ulotlar mavjud.
Uyda bolalar bilan nima qilish kerakligi
- Multfilm kunini tashkil eting. Farzandingizning sevimli multfilmlarini yoqing va keyin u bilan nimani yoqtirganini muhokama qiling, multfilmda qanday belgilar borligini eslang va hk.
- Yangi so'zlarni o'rganing. Agar alifbo uzoq vaqtdan beri o'tgan bo'lsa va bola allaqachon etuk bo'lsa, unda siz, masalan, dunyo mamlakatlari poytaxtlariga dars berishingiz mumkin.
- Shakar kristallarini o'stiring. Siz shakar, suv, tayoqchalar va oziq-ovqat ranglari bilan ajoyib kristallarni yaratishingiz mumkin - sinab ko'ring!
- Shilimshiq tayyorlang. Bolalar shilimshiqlarni yaxshi ko'radilar va nafaqat o'ynash jarayoni, balki tayyorgarlikning o'zi ham maftunkor - barcha kerakli ingredientlarni sotib oling va bolangiz bilan ko'p rangli shilimshiqlarni yarating.
- Oddiy tajribalar o'tkazing. Masalan, lava lampa tayyorlash (suv, o'simlik moyi va bo'yoqlardan) yoki vulqon yasash (tor bo'yinli idishda pishirish soda va sirka aralashtirib) - Internetda ko'plab qiziqarli tajribalarni topishingiz mumkin.
- Onlayn delfinariy yoki hayvonot bog'iga tashrif buyuring. Muzeylar singari, ko'plab hayvonot bog'lari va delfinariumlar onlayn translyatsiyalarni ochdilar - siz sevimli hayvonlarni jonli ravishda tomosha qilishingiz mumkin.
- Tuzli xamirdan haykalcha tayyorlang. Tuzli xamir - plastilin uchun ajoyib alternativ. Siz undan xohlagan narsani mog'orlashingiz, quritishingiz va bo'yashingiz mumkin - bunday haykalcha sizning kvartirangizni ko'p yillar davomida bezatadi.
- Uyni stul va adyol bilan qurish. Ko'pgina bolalar sevadigan zavq - o'z uyingizni qilish!
- Biblo to'qing. Bublalar to'qish kabi mashqlar nozik vosita mahoratini mukammal darajada rivojlantiradi - ko'p rangli iplarni chiqarib oling va bolangizga oddiy tugunlarni ko'rsating - u o'zini yorqin bilaguzuk qilsin.
- She'r o'rganish. Bolani, uning xotirasini va nutqini rivojlantirishni unutmang - unga yangi she'rlar va qo'shiqlarni o'rgating.
Uyda butun oila uchun qiladigan narsalar
- Stol o'yinlarini o'ynang. Monopol, Jenga, karta o'yinlari - karantin paytida ular bilan bir necha kecha o'tkazing.
- Ta'tilingizni rejalashtiring. Garchi hozir siz biron bir joyga borolmasangiz ham, izolyatsiya rejimi tugaganidan keyin butun oila davom etadigan ta'tilni rejalashtirishingiz mumkin.
- Oilaviy filmni tomosha qiling. Siz hattoki butun kunni tashkil qilishingiz va ertalabdan kechgacha sevimli filmlaringizni va teleshoularingizni tomosha qilishingiz mumkin.
- Uyda fotosessiya tashkil qiling. Fotosurat burchagini yarating va fotosessiyani darhol uyda tashkil qiling! Agar buni o'zingiz qila olmasangiz, u holda uzoqdagi fotosuratchilarning yordamini so'rang - ularning ko'plari, alohida holda, video-chat orqali amalga oshiriladigan "onlayn" suratga olishga o'tdilar.
- Qo'g'irchoq teatri yarating. O'yinchoqlar yarating, sahna ko'rsating va o'zingizni ko'rsating! Barcha oila a'zolari obrazlarni yaratishda va spektaklning o'zi faol ishtirok etsin.
- Cookies tayyorlang. Asosiy ish, albatta, kattalar oila a'zolaridan birining yelkasiga tushadi, ammo siz bolalar bilan kukilarni muz bilan bo'yab, qiziqarli vaqt o'tkazishingiz mumkin.
- Umumiy tozalashni tashkil qiling. Ushbu mashg'ulot odatda qiziqarli deb hisoblanmaydi, lekin bahorgi tozalashni amalga oshirishga arziydi, ayniqsa, endi bunga ko'proq vaqt bor.
- Uyingizni yanada qulay qiling. Tozalashdan so'ng, uyni yanada qulayroq qilish haqida o'ylashingiz mumkin - ehtimol yangi pardalar osib qo'ying?
- Oilaviy fotoalbom yarating. Agar fotosuratlarni chop etish imkoni bo'lmasa, u holda siz scrapbooking albomi uchun asos yaratishingiz va karantin tugagandan so'ng chop etadigan eng yaxshi oilaviy fotosuratlarni tanlashingiz mumkin.
- Jumboqlarni to'plang. Agar sizning shkafingizda uzoq vaqt davomida katta yig'ilmagan jumboq bo'lsa, uni birlashtiring.
