Hayotda kutilmagan vaziyatlar yuzaga kelishi mumkin. Ko'p narsa yomon tomonga o'zgarganda, ichki imkoniyatlardan voz kechmaslik va safarbar etmaslik, har xil sharoitlarga moslasha bilish muhimdir. Shunda siz og'ir kunlarni boshdan kechirishingiz mumkin bo'ladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qiyin vaqtni boshdan kechirish uchun matonat kerak. Agar umidingizni yo'qotib, taqdiringizdan shikoyat qila boshlasangiz, bu sizga faqat qiyinroq bo'ladi. O'zingizni torting, hayotdagi to'siqlarni engishga yordam beradigan qanday axloqiy afzalliklarga ega ekanligingizni o'ylab ko'ring. Sizning ixtiyoringizda qanday resurslar borligini tushunish uchun vaziyatni tahlil qiling va sarhisob qiling. Noqulay vaziyatlarni hal qilish uchun etarli sabablarga ega ekanligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.
2-qadam
Vaziyatni ortiqcha dramatizatsiya qilmang. Ehtimol, katta muammolar fonida siz qora rangda ko'p narsalarni ko'rasiz. Ob'ektiv bo'ling va mubolag'a qilmang. Aksincha, siz atrofingizdagi dunyoda yaxshi, mehribon, iliq, engil narsani ko'rishni o'rganishingiz kerak. Muammoni hal qilishdan bo'sh vaqtingizda ijobiy narsalarga e'tiboringizni qaratishga harakat qiling.
3-qadam
Qat'iylik va qat'iyatlilikni ko'rsating. Agar siz savolni darhol hal qila olmasangiz, muammoning echimiga boshqa tomondan murojaat qiling. Tezda taslim bo'lmang. Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga harakat qiling. Ba'zan, vaziyatni engish uchun faqat bitta urinish etarli bo'lmaydi. Shunday qilib, undan voz kechmang. Sizning xatoingiz erta umidsizlikka tushganingiz bo'lishi mumkin.
4-qadam
Sizni qo'llab-quvvatlaydigan odam toping. Bu sizga yaqin odam, oila a'zosi yoki yaxshi do'st bo'lishi mumkin. Sizga kerak bo'lgan asosiy narsa - bu shafqatdir. Agar sizning qo'llab-quvvatlash guruhingiz ko'ngilchan, quvnoq odamlardan iborat bo'lsa juda yaxshi bo'ladi. Bunday muhit bilan siz ruhiy holatingiz haqida xotirjam bo'lishingiz mumkin.
5-qadam
Faoliyat bilan shug'ullaning. Bu sizni baxtsiz fikrlaringizdan chalg'itadi. O'zingizning martaba qurilishida ishtirok eting, uylarni ta'mirlashni rejalashtiring, yozgi uyingizni yaxshilang, sevimli mashg'ulotingizga ko'proq vaqt ajrating, yangi mahoratga ega bo'ling. Siz chet tilini o'rganishingiz, oshpazlik mashg'ulotlarida qatnashishingiz, fitness-klubga borishingiz mumkin. Umidsizlikka berilmang va beparvolik bilan divanda yotib oling. Chalg'itmang.
6-qadam
O'zingizga salbiy his-tuyg'ularni tutmang. Salbiy his-tuyg'ular paydo bo'lishiga va sizni to'ldirishiga yo'l qo'ymang. Tuyg'ular uchun vositani jismoniy faoliyat, ijodkorlik, raqs, tozalash, qandaydir mexanik harakatlardan topish mumkin. Asablaringizni tinchlantirish yo'lini toping. Yoga va nafas olish mashqlariga, avtoulovlarga e'tibor bering. Ba'zan motivatsion adabiyotlarni o'qishga arziydi. O'zingizni bilishga bag'ishlangan kitoblar mualliflari sizni nafaqat qo'llab-quvvatlaydi, balki ichki holatingizni boshqarish uchun samarali usullarni taklif etadi.
